Государственное учреждение "Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии"

Любая стрессовая ситуация может негативно сказаться не только на психике пожилых людей, но и на состоянии их физического здоровья. Ухудшение способностей, снижение функциональных возможностей, ограниченная мобильность, проблемы со здоровьем, большой объем негативной информации. Эти и многие другие факторы могут послужить толчком к развитию различных заболеваний у пожилых.

Безусловно, стресс могут испытывать все люди, независимо от возраста. Однако именно пожилые в силу возрастных изменений больше всего подвержены его негативному влиянию.

Люди старшего возраста обычно испытывают два вида стрессов – характерный для старения и тот, который может создаваться окружением или обстоятельствами

Более того, хронический стресс, ускоряет все процессы старения организма. Пожилые люди, которые оказались в стрессовой ситуации, могут либо затаить переживания внутри себя, что зачастую становится причиной психоэмоциональных расстройств, или срываться и выплескивать негативные эмоции на близких и членов семьи.

Симптомы стресса у пожилых людей

Среди основных признаков стресса у людей старшего возраста можно выделить:

• раздраженность, подавленность, причем без явных на то причин;
• бессонница или плохой, беспокойный сон;
• слабость, головные боли, усталость, хроническое нежелание что-либо делать или двигаться;
• снижение концентрации внимания, забывчивость и заторможенность.
• отсутствие интереса к окружающим людям и событиям;
• слезливость, тоска, пессимизм, жалость к себе;
• снижение аппетита или, наоборот, чрезмерный аппетит;
• нервные тики или появление несвойственных человеку привычек, например, покусывание губ;
• учащенное сердцебиение, потливость, холодные ноги и руки;
• бледность или покраснение, тошнота;
• дрожание конечностей;
• отсутствие заботы о своей внешности;
• тревога, беспокойство, частые перепады настроения, враждебность, равнодушие;
• беспокойство, ощущение потери контроля над собственной жизнью;
• чувство стыда, разочарование.

Хронический длительный стресс не только усугубляет симптомы уже имеющихся заболеваний, но и может привести к развитию новых.

Способы преодоления стресса в пожилом возрасте

Во многом хорошая стрессоустойчивость зависит от особенностей характера и психики. Однако этим не могут похвастаться большинство пожилых людей.

Методы снятия стресса разнообразны. Вот некоторые из них:

1. Измените свой рацион. Включите в него продукты, которые богаты калием и магнием, витаминами группы В (овсяная и гречневая крупа, орехи сухофрукты, бобовые). Продуктами-антидепрессантами считаются горький шоколад, жирная рыба, кисломолочные продукты (творог, кефир, ряженка), сыр, яйца, томаты, клубника, черная смородина, клюква, ежевика.
2. Уделяйте время физической нагрузке. Она укрепляет сердце и сосуды, улучшает обмен веществ и поднимает настроение. Выбирайте посильную для себя физическую активность, например, прогулку на свежем воздухе.
3. Высыпайтесь.
4. Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к эмоциональному расстройству. Важно не то, что происходит, а то, как к этому относиться. Больше положительных эмоций.
5. Учитесь отвлекаться от обыденных дел. Освойте новое хобби или вспомните свое старое, которым вы давно не занимались. Хвалите себя за успехи, пусть и небольшие. Положительная оценка своих достижений стимулирует выработку гормона кортизола, который помогает нейтрализовать последствия стресса.
6. Уделяйте достаточное время отдыху.

Чем могут помочь дети и внуки

Больше общайтесь со своими пожилыми родными. Рассказывайте о своей жизни, что произошло за день, чем занимаетесь на работе, как дела в семье. Интересуйтесь, как прошел их день. В таком случае пожилой человек не будет ощущать себя одиноким, а чувствовать, что он нужен и его любят.

Берегите своих близких от потока негативной информации!

Врач-гигиенистМария Козич

Здоровье – понятие комплексное, включающее в себя множество аспектов.

Но есть еще один важный факт сохранения здоровья. Каждый современный человек знает о необходимости соблюдения норм ежедневной личной гигиены.

Ее правила родители прививают ребенку буквально с младенчества.

Купаться, принимать душ, мыль руки с мылом, чистить зубы и уши, полоскать рот после еды – вот стандартный набор процедур, к которому приучен каждый из нас.

И это – не просто ритуал!

Также не следует пренебрегать уборкой в квартире, в чистой обстановке приятно находиться и лучше дышится.

Гигиена тела – это, безусловно, необходимо. Но не менее важно навести чистоту в своих мыслях. Известно, что отрицательные эмоции и мысли негативно влияют на наше здоровье и вызывают вполне реальные соматические заболевания.

Душа – материя тонкая и плохо изученная, но человек не может быть бездушным. Посмотрите, как светятся изнутри истинно верующие люди. Любые трудности в жизни они принимают как должное, не озлобляясь и не нанося вреда окружающим.

Мысли, тело, душа – все это части единого целого!!!

Давайте будем соблюдать чистоту во всем, и тогда болезни отступят, а жизнь окраситься яркими красками!!!

Инструктор-валеолог Ю.В. Крупица

В рамках Международного дня борьбы с наркоманией, который проводиться 1 марта, для учащихся 10-11 классов ГУО «Средняя школа №5 г. Мосты» проведен день информирования на базе ГУК «Мостовской районной библиотеки» под девизом «Наркотикам «НЕТ».

В мероприятии приняли участие библиотекарь отдела обслуживания и информации районной библиотеки Елена Рабецкая и инструктор-валеолог ГУ «Мостовского районного ЦГЭ» Юлия Крупица.

Специалист ЦГЭ рассказала ребятам, что жертвами наркомании могут стать практически все, но в большей степени это касается молодых людей. Пристрастие к оборачивается трагедией для самих наркоманов, горем для их родственников и массой серьезных проблем для окружающих.

Сотрудниками библиотеки была оформлена выставка литературы по проблемной теме, распространялись информационно-образовательные материалы.

Инструктор-валеолог Ю.В. Крупица

Cимптомы детей, заболевших «омикроном», частично отличаются от взрослых. Как их распознать, не спутать с гриппом или другой вирусной инфекцией? Почему «омикрон» у детей опаснее «дельты»?

Как проявляется «омикрон» у детей?

Помимо индивидуальных симптомов (а они разнообразны), наиболее распространенные проявления ковида – высокая температура (лихорадка), озноб, кашель. Но такие же признаки наблюдаются при пневмонии, бронхиолите, крупе, повреждении легких, связанном с употреблением электронных сигарет или продуктов для парения, гастроэнтерите.

Отличительные признаки

В пользу «омикрона» у детей может свидетельствовать необычная сыпь (выявляется примерно у 15% заболевших COVID-19), а также усталость, головная боль или потеря аппетита.

Опасность «омикрона» для детей

Новый штамм коронавируса способен быстро развиваться в тканях и органах, как и «дельта». Вирус быстро опускается в нижние дыхательные пути, проникает в легкие, вызывая пневмонию довольно быстро, за три-пять дней. По предварительным данным, штамм «омикрон» намного больше способен к репликации (самовоспроизведению, делению) по сравнению со штаммом «дельта». Но есть и хорошие новости: предположительно, «омикрон» у детей несет более низкий риск развития тяжелых заболеваний.

Как отличить ОРВИ и грипп от «омикрона» у детей

Клинические проявления гриппа и инфекции COVID-19 у детей могут быть сходны; кроме того, часто наблюдается заражение сразу несколькими респираторными вирусами, в том числе возможно сочетание гриппа и COVID19.

ОРВИ – наиболее частое заболевание в детском в возрасте.

Грипп – высоконтагиозное (заразное) ОРВИ. Начинается резко, температура тела поднимается до 39-40 °С. Грипп сопровождается ознобом, общей слабостью, разбитостью, болями в мышцах и суставах. Лихорадка достигает максимума к концу первых, реже на вторые сутки болезни. Симптомы гриппа у детей: дети жалуются на головную боль, обычно в области висков, лба, надбровных дуг, глазных яблок; возможны тошнота, рвота; покашливание; заложенность и скудное отделяемое из носа; боли в горле, особенно при глотании. При осмотре доктор может наблюдать румянец на лице, выраженное покраснение белков глаз, умеренное покраснение и отечность небных миндалин и дужек. Возможны точечные кровоизлияния или мелкая сыпь, зернистость на мягком небе. Но ответить на вопрос, чем болен ребенок, – коронавирусной инфекцией, ОРВИ или гриппом – поможет исследование назофарингеального содержимого в мазке методом ПЦР.

Что делать родителям? С появлением описанных выше симптомов необходимо изолировать ребенка дома и обратиться к врачу. В госпитализации нуждаются: дети с COVID-19 и тяжелыми или крайне тяжелыми заболеваниями нижних дыхательных путей, имеющие сопутствующие заболевания (например, нарушения иммунитета, неврологические заболевания, нарушения обмена веществ, врожденные пороки сердца) или младенцы в возрасте до 30 дней с лихорадкой.

Зав. санэпидотделомН.В. Цыбулька

Наркомания – беда, которая может настигнуть любую семью, независимо от статуса и благополучия. Тяжелее всего в такой ситуации родным и близки наркозависимого. Им нужно не только спасти родного человека, но и пережить осуждение окружающих и косые взгляды.

Втянутыми в историю всегда оказываются родные и близкие наркозависимого. Кому тяжелее?

СОЗАВИСИМОСТЬ — патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощѐнностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека. Чаще всего термин употребляется по отношению к родственникам и близким наркоманов и алкоголиков.

Когда употребление наркотиков только начинается, наркоман находится в комфортных условиях, его единственная проблема — найти деньги на вещество. Родные, видя его состояние и понимая, что ничего не могут изменить, очень сильно страдают.

Уровень негативных эмоций, которые они испытывают, зашкаливает. Для них

мир сужается рамками этой проблемы и ограничивается контролем за поведением своего зависимого близкого. Родные перестают жить своей жизнью, уговаривают, воспитывают, следят за каждым шагом наркомана, все больше погружаясь в пучину болезни.

У созависимых гораздо чаще диагностируют различные заболевания, выше процент

неврозов, родные порой сами нуждаются в помощи врача. Особенно тяжело выдержать нападки со стороны обывателей, пережить косые взгляды, упреки и замечания. Фраза «у неё сын наркоман» звучит как клеймо. Без помощи специалистов, психологов, групп поддержки, которые работают в службе семейного консультирования, с таким грузом жить очень сложно.

Самая частая ошибка в том, что, когда родители видят, что их сын или дочь что-то

употребляют, они начинают скрывать этот факт, выгораживают в институте, на работе, оплачивают его долги, кредиты. Забирают наркотики и выбрасывают их, удерживают насильно, но эти меры не приводят к желаемому результату.

В первую очередь нужно обратиться за помощью к специалистам, которые работают в этом направлении.

Телефонные линии по вопросам получения лечения от алкогольной, наркотической и игровой зависимостей:

РНПЦ Психического здоровья консультативно-поликлиническое отделение

8 (017) 289-80-34 (ежедневно с 8.00 до 15.30).

Гродненский областной центр

«Психиатрия-наркология 8 (0152) 75-74-62.

СДЕЛАЙ ЗВОНОК В ЗДОРОВУЮ ЖИЗНЬ!

Инструктор-валеолог

Ю.В. Крупица

Проблема наркомании является одной из наиболее актуальных как для здравоохранения, так и для всего общества в целом.

Это обусловлено тяжелыми медицинскими и социальными последствиями употребления психоактивных веществ, среди которых на первом месте находится деградация личности. Ряд наркотиков способен сформировать наркоманию после одного-двух случаев употребления. По самым скромным оценкам, 3-4 процента населения Земли в мире употребляют наркотики.

Учитывая важность проблемы, Генеральная Ассамблея ООН в 1987 г. провозгласила 1 марта Международным днем борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков.

Под наркоманией понимают болезненное влечение, пристрастие к систематическому употреблению наркотиков, приводящее к тяжелым нарушениям психических и физических функций. Наркомания толкает «потерявших себя» на преступления и оказывает влияние практически на все стороны нашей жизни.

Медицинские последствия употребления наркотиков:

• развитие психической и физической зависимости;
• поражение центральной нервной системы (снижение памяти, внимания, интеллектуальных способностей, нарушение мыслительной деятельности, координации движений, речи, режима сна, эмоций и др.);
• психические нарушения различной степени тяжести вплоть до психоза и полного распада личности (шизофрении);
• поражение органов и систем всего организма;
• отравление, передозировка, смерть.

Психологические последствия: разрушение личности, равнодушие к собственной жизни, своему будущему и близким людям, ослабление воли и доминирование наркотика как единственной ценности в жизни.

Социальные последствия: разрушение социальных связей, потеря друзей, семьи, учебы, работы, запрет на некоторые виды профессиональной деятельности, ограничения в получении специальности, невозможность вождения транспорта, привлечение к административной, уголовной ответственности.

Жертвами наркомании могут стать практически все, но в большей степени это касается молодых людей. Пристрастие к наркотикам оборачивается трагедией для самих наркоманов, горем для их родственников и массой серьезных проблем для окружающих.

Родителям стоит насторожится, если они заметили признаки, которые многие считают вполне нормальными для подростка, но это совсем не так.

Вот они:

• нарастающая скрытность ребенка (возможно, без ухудшения отношений с родителями), сопровождающаяся учащением и увеличением времени «гуляний», у него падает интерес к учебе или к привычным увлечениям и хобби, родители узнают о прогулах школьных занятий, снижается успеваемость;
• растут финансовые запросы, и подросток активно ищет пути их удовлетворения (из дома пропадают деньги и ценные вещи);
• оявляются новые подозрительные друзья и поведение старых приятелей становится подозрительным (разговоры с ними ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении);
• настроение часто меняется по непонятным причинам и не соответствует ситуации.

Признаки появления наркомании

• длинные рукава одежды, независимо от погоды и обстановки;
• неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения;
• отрешенный взгляд;
• часто неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук;
• невнятная, «растянутая» речь;
• неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта;
• явное стремление избегать встреч с представителями властей;
• раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы;
• следы от уколов.

Лучшая защита от последствий потребления наркотиков – отказ от первой пробы!

Если употребление наркотика все же было допущено, важно вовремя оценить масштаб угрозы и своевременно обратиться за помощью! Врачи-специалисты проконсультируют и определят методы воздействия на ситуацию, смогут оказать наркологическую помощь.

Инструктор-валеолог Ю.В. Крупица

Сегодня вакцины являются мощным способом борьбы с различными заболеваниями: они не лечат болезнь, а предотвращают ее развитие. Уже никто не сомневается в том, что прививка от COVID-19 является единственным способом защитить себя и своих близких от коронавирусной инфекции.

Так, 24 февраля проведена информационная акция «Вакцинация – один из важных методов профилактики короновирусной инфекции» для учащихся 9-11 классов ГУО «Средняя школа №3 г. Мосты» с участием заведующего педиатрическим отделением поликлиники Мармыша Н.Н. и валеологов Мостовского районного ЦГЭ и Мостовкой больницы Крупица Ю.В. и Манцевич Д.И.

         Акция направлена на повышение знаний среди подростков о короновирусной инфекции, мерах по предупреждению и распространению вируса и важности вакцинации.

Инструктор-валеолог Ю.В. Крупица