Государственное учреждение "Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии"

Инструктор – валеолог, психолог вели с ребятами разговор о том, что мы часто оказываемся в ситуации, когда на нас «давят» — это так называемое психологическое давление. Познакомила ребят с понятиями вербальное и невербальное давление. Трудным в обоих случаях является выход из состояния, когда на тебя «давят». Этому и учились на занятии.

        При помощи упражнений «Да-нет» ребята узнали, что очень важно в жизни уметь говорить: «ДА» и «НЕТ». Говорить это можно по-разному. Методист РЦТДиМ объяснила ребятам, что в этом упражнении они боролись при помощи слов, а вот в разминке «Борьба руками» боролись руками. При помощи упражнения «Вампиры» ребята попытались ощутить на себе давление со стороны окружающих.

        В конце занятия все вместе пришли к выводу, что в жизни очень важно сопротивляться давлению, быть индивидуальностью, четко знать, чего вы хотите, и не соглашаться на компромиссы, когда на вас давят или пользуются вашей добротой и мягкостью — очень важные навыки.

«Чистота рук – залог здоровья!» – главный лейтмотив профилактического движения   проведение которого запланировано в Гродненской области на 2020 год.

Многие заболевания, вызываемые как вирусами, так и бактериями, распространяются через грязные руки, включая простудные заболевания, грипп, вирусные гепатиты и другие кишечные инфекции. По данным исследователей, на руках обнаруживается от нескольких миллионов до сотен миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках микробов больше, чем на сухих.

Содержание рук в чистоте – один из простых и эффективных шагов для предотвращения распространения болезнетворных микроорганизмов.По данным Всемирной организации здравоохранения, мытье рук предотвращает наибольшее число случаев смерти детей до 5 лет от кишечных и респираторных заболеваний во всемирном масштабе.

Мытьё рук с мылом помогает удалить с поверхности кожи до 90 % микроорганизмов и позволяет значительно снизить передачу инфекций контактно-бытовым путем. Доказано, что тщательно вымытые руки при возвращении домой из общественных мест или после поездки в общественном транспорте, после посещения туалета и перед едой позволяют снизить уровень «диарейных» заболеваний более чем на 40 %, а респираторных инфекций – почти на 25 %.

Профилактическое движение предполагает участие как детей и подростков, так и взрослого населения, в том числе профессиональных сообществ: медицинских работников, педагогов, работников торговых объектов и предприятий пищевой промышленности.

20 МАРТА – Всемирный день здоровья полости рта.

       Более 90% населения Земли страдают от какого-либо стоматологического заболевания, причём многие из них легко устранить ещё на ранней стадии либо предотвратить вовсе, если подходить с большой ответственностью к личной гигиене полости рта.

      Систематическая чистка зубов, удаление мягких зубных отложений способствуют физиологическому процессу созревания эмали зубов.

Чтобы улучшить стоматологическое здоровье нужно:

— чистить зубы 2 раза в день;

— использовать фторид содержащие зубные пасты;

— рациональное питание;

— посещение стоматолога не менее одного раза в год.

В районном ЦГЭ организована работа «телефона доверия» по проблемным вопросам здорового образа жизни и первичной профилактике гигиены полости рта по телефону: 6 48 54.

Областная акция «Молодёжь! Кликни ЗОЖ!» будет проходить на территории района с 16 по 20 марта 2020 года. В мероприятиях акции запланировано распространение информационно-образовательных материалов, обеспечивающих подростков и молодёжь необходимой информацией, позволяющей сохранить и укрепить здоровье. Проведение Единого дня информирования под девизом «Задай вопросы валеологу: события, факты, комментарии о вреде наркотиков» (17.03.2020 по телефону:

 6-48-54). А также проведение часов здоровья, интерактивных бесед, занятий с элементами тренинга, дней здоровья.

Цель акции: формирование негативного отношения подростков и молодёжи к асоциальному поведению, создание имиджа здорового человека.

Успех труда обеспечивает хорошая еда!

Производительность труда напрямую зависит от созданных условий и  немаловажную роль играет организация горячего питания в период посевной и уборочной кампаний.

      В районе уже начались весенние полевые работы. Работниками санитарно-эпидемиологической службы проведены мониторинги всех шести пунктов общественного питания, отобраны пробы питьевой воды, подготовлены санитарно-гигиенические заключения на услуги по приготовлению и транспортировки продуктов питания. На всех сельскохозяйственных предприятиях организовано горячее питание лиц, занятых на сельскохозяйственных работах, назначены ответственные лица за организацию питания. Проведены косметические ремонты помещений пунктов приготовления пищи, закуплены термоса, необходимая посуда.  Так же с лицами, ответственными за организацию питания, поварами и раздатчицами в феврале проведены семинары по соблюдению требований санитарно-эпидемиологического законодательства.

    В дальнейшем будет проводиться ежемесячные мониторинги пунктов приготовления пищи.

Современной женщине мало быть только красивой, но и здоровой. Как только начинают происходить какие-то сбои в женском организме, это сразу же сказывается и на внешнем виде. Волосы становятся ломкими и сухими, кожа приобретает дряблость и некрасивый оттенок, вес то быстро увеличивается, то, наоборот, сильно снижается. И все это, конечно, не красит представительницу женственного пола.
Оздоравливать организм лучше изнутри и с помощью натуральных витаминов и микроэлементов, а это значит, что ежедневно надо употреблять продукты полезные для женского здоровья. Только так можно будет надолго сохранить молодость, красоту и хорошее самочувствие.

Продукты для женского здоровья

Рыба для гормонов

Жирные сорта рыбы возглавляют наш рейтинг, и причина тому — омега-3 кислоты. Они стимулируют деятельность мозга и укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая развитие атеросклероза. А еще они благотворно влияют на течение беременности. Кроме того, жирная рыба усиливает выработку гормона эстрогена, что крайне важно для женщин после 30 лет.

Брокколи

Очень полезна для женского организма брокколи. К тому же брокколи богата ценной клетчаткой, фолиевой кислотой, растительным белком, калием, железом, витаминами A и С. И все это богатство сохраняется в полном объеме при любом виде термической обработки.

Бобы для стройности

Бобовые культуры в женском рационе должны быть обязательно. Натуральная соя активно борется с проявлениями климакса и снимает нервное напряжение. Красная фасоль стабилизирует уровень сахара в крови. Чечевица пополняет запасы железа в организме, препятствуя развитию анемии. И все они способствуют правильному снижению веса.

Овес для энергии

Овес — важный продукт для здоровья женщины. Во-первых, он нормализует уровень холестерина в крови. Во-вторых, надолго сохраняет ощущение сытости, благодаря чему проще вести борьбу с лишними килограммами. В-третьих, овес содержит много магния и кремния, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей. А благодаря его растительным жирам лучше усваиваются витамин D и каротин. Так что овсянка на завтрак — лучший способ всегда оставаться в тонусе.

Масло для красоты

Оливковое масло неслучайно называют эликсиром здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты активизируют обмен веществ и улучшают работу кишечника, а антиоксиданты замедляют процессы старения. Витамин E стимулирует выработку гормонов и служит профилактикой мастопатии. Вдобавок активные вещества оливкового масла питают кожу и волосы, делая их более красивыми и ухоженными. Поэтому с ним становятся полезными не только салаты, но и косметические маски.

Йогурт для пищеварения

Молочные продукты — один из ключевых элементов женского питания. Особое внимание следует обратить на натуральные биойогурты. Содержащиеся в них живые бактерии усиливают иммунную защиту организма и формируют благоприятную микрофлору.

Клюква для молодости

Среди изобилия ягод для женского здоровья важнее всего клюква. Она содержит особые соединения, препятствующие развитию инфекций в мочевом пузыре. Клюквенные соки и морсы служат эффективным мочегонным средством. А настой этой ягоды применяют для лечения гипертонии. Клюква содержит массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, поддерживая молодость клеток всего организма. Горсть свежих ягод или стакан натурального сока каждый день — отличная витаминная терапия.

Орехи для ума

Грецкие орехи сосредоточили в себе все самое необходимое для женского организма. Всего 2–3 ядра этих орешков в день улучшат мыслительные процессы и нормализуют работу сердца. 

Шоколад для любви

Горький шоколад в рационе женщины нужен не только для радости, но и для пользы. Согласно последним исследованиям, он облегчает течение предменструального синдрома. К тому же шоколад — весьма действенный афродизиак. Магний улучшает память и повышает стрессоустойчивость. А триптофан дарит ощущение порхающих бабочек в животе. Главное, съедать не более 25 г шоколада в день, и тогда превосходное настроение и стройная фигура гарантированы.

О защите прав потребителей

   В Республике Беларусь 15 марта отмечается День потребителя. Статьёй 5 Закона Республики Беларусь «О защите прав потребителей» определено, что потребитель имеет право на надлежащее качество товаров, в том числе безопасность товаров.

   Специалистами Мостовского районного ЦГЭ постоянно проводится работа по защите потребителей от небезопасного и некачественного товара, путем проведения мониторинга объектов торговли и общественного питания.

   В магазинах покупателям следует обращать внимание на сроки годности, температурные условия хранения пищевых продуктов, наличие на этикетке необходимой информации (дата изготовления, срок годности), так же внимание необходимо уделять фасованной продукции, которая обязательно должна иметь маркировку с указанием наименования изделия, даты изготовления, даты фасовки, условий хранения и срока годности.

    По истечению срока годности пищевых продуктов изменяются вкусовые свойства продуктов, запах, внешний вид, теряются полезные качества, начинается рост микроорганизмов.

Как правильно читать сроки годности товаров

— дата и время изготовления 10.00 01.01.2020 г, годен до 10.00 05.03.2020 г – срок годности истечет 09.59 05.03.2020 г.

— дата изготовления 01.01.2020 г, годен до 05.03.2020 г – срок годности истекает 23.59 04.03.2020 г.

— дата изготовления 01.2020 г, годен до конца 03.2020 – сок годности истекает 31.03.2020 г.

— дата изготовления 01.2020 г, годен до 03.2020 г – срок годности истекает 29.02.2020 г.

— дата изготовления 01.01.2020 г, срок годности 2 года – срок годности истекает 01.01.2022 г.

— дата изготовления 10.00 01.01.2020 г., срок годности 72 часа – срок годности истекает 10.10 04.01.2020 г.

Наступление весны часто сопровождается истощением организма. Человек чувствует себя постоянно уставшим, вялым. Его иммунная система в конце холодного времени года часто ослаблена из-за недостатка полезных веществ, способных её укреплять — витаминов и минералов.
Симптомы авитаминоза

• сухая, шелушащаяся кожа;
• вялость, сонливость, апатия;
• постоянная раздражительность, нервозность;
• недостаточная концентрация внимания;
• появление ломкости ногтей и волос;
• частые простудные бактериальные и вирусные заболевания, в том числе и кожный герпес, провоцируемый переохлаждением; мелкие трещинки вокруг рта;
• нарушения процессов переваривания и всасывания: изжога, отрыжка, диареи, запоры;
• плаксивость;
• постоянная слезоточивость, покраснение и усталость глаз;
• нарушения сна; отеки лица, суставов, лимфоузлов.

Лечение

• улучшение питания, добавления в ежедневное меню большого количества продуктов, богатых витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой;
• использование биологически-активных добавок, витаминно-минеральных комплексов;
• применение популярных и безопасных народных средств;
• в тяжелых случаях, когда иммунитет из-за весеннего авитаминоза слишком сильно ослаблен и подвержен постоянным простудным болезням, врачи-специалисты рекомендуют использовать препараты, способные стимулировать иммунную систему и искусственным путем заставить защитные силы организма работать интенсивнее. Использование данных медикаментов при последствиях весеннего авитаминоза рекомендуется только после назначения врача.

Витамины

витамины группы В координируют работу нервной системы, влияют на настроение, концентрацию и внимание. Защищают от усталости, боли в мышцах, предменструального синдрома и периодического дискомфорта у женщин. Нормализуют перистальтику кишечника и улучшают процессы переваривания и всасывания. Содержатся в молоке, миндале, мясе, красной рыбе, орехах, гречке, горохе и овсянке;

аскорбиновая кислота (витамин С) активирует работу естественных защитных сил организма. Способствует укреплению стенок сосудов. Отвечает за плотность десен. Содержится в больших количествах в цитрусовых, шиповнике, облепихе, клюкве, малине и черной смородине; витамин Д ускоряет усваиваемость организмом кальция, способствует его накоплению в костях. Нормализует процессы сна-бодрствования, отвечает за аппетит;

витамин Е является естественным антиоксидантом, защищающим клетки кожного покрова от негативных факторов внутренней и внешней среды. Содержится в оливковом масле, овощах, зелени, большом количестве фруктов;

витамин К нормализует работу системы кроветворения, отвечает за свертываемость кровяной жидкости. Его недостаток может спровоцировать ослабление сосудов и повышение их проницаемости;

витамин А помогает сохранить зрение, восстанавливает капилляры сетчатки. Повышает плотность кожного покрова, способствует улучшению защиты верхнего слоя эпидермиса от негативных факторов внутренней и внешней среды. Содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, говядине, рыбе,фасоли,орехах.

Народные рецепты
Основным источником витаминов в былые времена были ягоды, овощи и фрукты, поэтому большинство народных рецептов основано на их различном применении в питье и пищу.

Шиповниковый чай с медом и лимоном. Мед является естественным кладезем витаминов и полезных минералов. Шиповник содержит максимально высокое содержание витамина С, стимулирующего активный иммунитет. Для тех, кому не нравится вкус шиповника, хорошо подойдут малиновый чай, клюквенный, облепиховый.

Имбирный настой. Способствует повышению естественных защитных сил организма и, что немаловажно, стимулирует похудение. Для вкуса и большей пользы к нему часто добавляют лимон и мед.

Свежевыжатые соки из фруктов и ягод, а также компоты, морсы, кисели и даже варенье, впитывающее в себя вкус и полезные вещества. Важно помнить о том, что замороженные овощи и фрукты теряют большое количество необходимых активных витаминов и минералов. Квашеная капуста является естественным источником органических кислот, в том числе аскорбиновой. Она богата на микроэлементы и, при этом, совершенно безвредна. Большое количество ферментов способствует быстрому всасыванию веществ из этого продукта в организм.