Каждый год 3 марта во всем мире отмечается Международный день слуха, цель которого — повысить осведомленность о проблемах слуха и важности сохранения слуха на протяжении жизни. Этот день напоминает нам о том, как важно заботиться о здоровье наших ушей и обращать внимание на предупреждающие признаки возможных заболеваний.
Слух — один из основных способов взаимодействия человека с окружающим миром. Он не только помогает нам общаться и выражать эмоции, но и играет важную роль в нашей безопасности и ориентации в пространстве.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
- более одного миллиарда представителей молодежи сталкиваются с риском необратимой потери слуха вследствие продолжительного воздействия громких звуков во время прослушивание музыки или видеоигры;
- более 5% населения мира, или 430 миллионов человек (в том числе 34 миллиона детей), нуждаются в реабилитационной помощи в связи с инвалидизирующей потерей слуха;
- по прогнозам, к 2030 г. во всем мире будет проживать более 500 миллионов человек с инвалидизирующей потерей слуха, требующей услуг по реабилитации.
Чтобы защитить слух:
- Снизьте громкость звука на ваших аудиоустройствах. Вы можете воспользоваться приложением для отслеживания уровня громкости или вручную установить безопасный уровень звука на вашем устройстве.
- Используйте наушники с шумоподавлением, чтобы не увеличивать громкость на устройстве в шумных местах. Также убедитесь, что наушники плотно прилегают к ушам.
- В шумных местах используйте беруши или другие средства защиты органов слуха.
- Держитесь как можно дальше от источников громких звуков, таких как колонки, оборудование или техника. Если это невозможно, используйте средства защиты органов слуха.
- Проводите меньше времени в местах с повышенным уровнем шума, таких как ночные клубы, стадионы, концерты и на других шумных мероприятиях.
- Как можно чаще давайте ушам отдохнуть от шума. Так, если вы находитесь в шумном месте, каждый час делайте 10-минутный перерыв и проводите его в тихой зоне. Звуки интенсивностью ниже 80 дБ, как правило, безопасны.
- Следите за появлением признаков потери слуха, таких как шум или звон в ушах (тиннитус) или проблемы с восприятием некоторых звуков или речи собеседника. При возникновении таких симптомов обратитесь к специалисту.
- Соблюдайте надлежащую гигиену ушей: ежедневное мытье ушной раковины, не проникая в слуховой проход. Следует отказаться от чистки ушей посредством косметических ватных палочек – есть риск повредить барабанную перепонку.
- При купании берегите уши, не подставляйте ухо под удар волны. После плавания обязательно вытрясите воду из уха. Если уши не совсем здоровы – окунаться с головой не рекомендуется.
- Закрывайте уши при сильном ветре и минусовой температуре.
- Чтобы защитить детей от потери слуха, вызванной инфекцией необходимо делать прививки против детских болезней, включая корь, краснуху и эпидпаротит в соответствии с Национальным календарем прививок.
- В случае образования серной пробки или попадания в слуховой проход инородного тела, насекомого, не пытайтесь самостоятельно удалять их, обратитесь за помощью к ЛОР-врачу.
- Следует своевременно лечить очаги инфекции (в первую очередь воспалительные заболевания горла, носа, полости рта), заболевания органа слуха.
- Не занимайтесь самолечением. Лекарственные препараты, особенно антибиотики следует принимать только по назначению врача.
- Обычные осмотры у отоларинголога помогут выявить проблемы на ранних стадиях.
Международный день слуха — это не только возможность привлечь внимание к проблемам, связанным со слухом, но и призыв к действию. Профилактика заболеваний уха имеет огромное значение для каждого из нас, и следуя простым рекомендациям, можно значительно улучшить качество своей жизни и сохранить здоровье слуха на многие годы вперед. Давайте заботиться о своем слухе и делиться этой информацией с другими!