Записи

Опубликовано

Урок здоровья «Чувства и здоровье»

Урок здоровья «Чувства и здоровье» в рамках проекта  «Твори своё здоровье сам»  

проведен в Мостовском районном центре творчества для детей и молодёжи для учащихся объединения по интересам «Златоручка».

Проводили его инструктор-валеолог районного ЦГЭ Елена Егорова и культорганизатор центра творчества Вероника Солонович. Вместе они рассказывали детям о психическом здоровье.

Положительные, отрицательные эмоции – с ними мы сталкиваемся каждый день. От них зависит наше настроение и расположение духа, а также состояние физического здоровья, – поделилась Елена Александровна. Девочкам она показала упражнения для снятия стресса и усталости.

Затем Вероника Солонович предложила выразить своё внутреннее состояние, изобразив эмоции на воздушных шарах. И вот мы видим радость, удивление, грусть, удовольствие.

Вместе ребята отгадывали загадки, в которых были зашифрованы разные чувства, делили эмоции на положительные и отрицательные, придумывали способы борьбы со стрессом и негативом.

В заключение учащиеся объединения по интересам рисовали на песке смайлики и красивые рисунки – новогодние ёлки и шары.

Опубликовано

День информации «СПИД– проблема мира»

С участием помощника врача-эпидемиолога Шарко А.Е, инструктора-валеолога Егоровой Е.А., методиста районной библиотеки Рабецкой Е.С. проведен для учащихся 9Б класса ГУО «Гимназия №1 г. Мосты».

Участники мероприятия собрались в гостиной районной библиотеки.

Инструктор – валеолог обратила внимание ребят на ведение здорового образа жизни. Как важен здоровый образ жизни для здорового человека, а уж тем более ВИЧ-инфицированного.

Все вместе пришли к выводу, чтобы жизнь была долгой и счастливой нужно помнить: Единственное лекарство от СПИДа – наш здравый смысл.

Опубликовано

О планируемых надзорных мероприятиях в декабре 2019 года

В декабре 2019 г. в соответствии с приказом главного врача Мостовского районного ЦГЭ запланированы мониторинги следующих объектов:

территории населенных мест:

  • Территория г. Мосты.

коммунальные водопроводы:

  • г.Мосты;

Станции обезжелезивания:

  • г.Мосты;
  • аг.Б.Рогозница;
  • аг.Б.Озерки;
  • аг.Глядовичи;
  • аг.Лунно;
  • аг.Дубно;
  • аг.Хартица.

организации здравоохранения (УЗ Мостовская ЦРБ):

  • районная поликлиника;
  • центральная районная больница;
  • Дубненская УБ и АВОП;
  • Куриловичская УБ и АВОП;
  • Хартицкая АВОП.

предприятия торговли продовольственными товарами и общественного питания:

  • Т.п. «Усмешка» ЧТУП «Дивалют»;
  • Магазин «Прометей» ЧТУП «Салон-магазин «Прометей»;
  • Магазин «Гурман», ТПС Большие Степанишки, ТПС Малые Степанишки, «Аксамит» Мостовского филиала Гродненского ОПО, «Родны Кут»;
  • Т.п. «Анастасия» ЧТУП «Андина»;
  • Магазин «Евроопт» филиала ООО «Евроторг»;
  • Магазин «Алми» филиала ЗАО «Юнифуд».

детские и подростковые учреждения:

  • ГУО «Социально-педагогический центр Мостовского района»
  • Оздоровительные лагеря на базе учреждений образования в период зимних каникул.

сельскохозяйственные и промышленные предприятия:

  • ГП «Мостовская сельхозтехника»;
  • КСУП «Озеранский»;
  • ИП Гайдук;
  • ИП Глушков;
  • Мостовский узел почтовой связи;
  • Мостовский участок электросвязи;
  • Пост электрической централизованной связи;
  • Мостовский район электрических сетей;

Околоток №11 ст.Мосты.

Опубликовано

Школьное питание

Чтобы жизнь вашего сына или дочери была активной, а учеба шла без проблем, ребенку нужно правильно и качественно питаться. От того, что ест человек, зависят его память и скорость мышления. Поэтому правильное питание школьника это залог отличной успеваемости. Многие мама и папы жалуются на качество еды в школьной столовой. К тому же, сами дети часто не хотят есть там, предпочитая покупать в буфете или магазине газированные напитки и шоколадки. Такая пища не только не полезная, но и вредная. Поэтому взрослые должны подумать о регулярном питании и пользе меню для школьника.

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

  1. Еда должна обеспечивать детей необходимым количеством энергии для двигательных и психологических процессов.
  2. Еду необходимо балансировать. В ней должны присутствовать жиры, белки и углеводы.
  3. Рацион нужно разнообразить, чтобы ученик получал все витамины, минералы и микроэлементы.
  4. Нужно помнить, что фрукты-овощи надо мыть, мясо перед обработкой тоже. Также необходимо соблюдать срок годности и санитарные требования.
  5. Нужно иметь в виду индивидуальные особенности ребенка. У кого-то может быть непереносимость лактозы или аллергия на разные продукты.
  6. В течение всего дня организм ребенка должен пополняться калориями, чтобы компенсировать затраты энергии.
  7. Бобовые нужно есть 1-2 раза в неделю.
  8. Необходимо соблюдать режим питания.

СПИСОК ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ

В правильный рацион питания школьника входит список основных продуктов.

  1. Молоко и молочные продукты. Белки представляют собой незаменимые вещества при строении детского организма. Молоко, масло и сметану дети школьного возраста должны есть ежедневно.
  2. Мясо. Баранину, говядину, птицу, нежирную свинину следует есть не реже 1 раза в неделю.
  3. Жиры. Жирные кислоты и витамины являются незаменимым источником энергии и калорий.
  4. Рыба. Кальций и фосфор, присутствующие в рыбе, принимают участие в развитии костей ребенка.
  5. Яйца. Рекомендовано есть 1 раз в день как питательный продукт.
  6. Фрукты и овощи, богатые витаминами и клетчаткой, способствуют выработке энергии и улучшению пищеварительного процесса.
  7. Каши, картофель и макароны своими сложными углеводами способствуют правильному развитию растущего организма.

ОПТИМАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМОВ ПИЩИ

На распорядок приема еды малыша, который ходит в учебное заведение, влияет смена обучения. Если школьник учится в первую смену, то расписание приема пищи будет следующим:

  • Завтрак в 7-8 часов.
  • Второй завтрак в 10-11 часов.
  • Обед в 13-14 часов.
  • Ужин в 19 часов.

Если школьник учится во вторую первую смену, то расписание приема пищи будет следующим:

  • Завтрак в 8-9 часов.
  • Обед в 12-13 часов.
  • Полдник в 16-17 часов.
  • Ужин в 20 часов.

Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать школьник должен максимум за два часа до сна.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Нужно помнить об опасных продуктах для здоровья. Что нужно ограничить в рационе?

Употребляя сладкую газировку, сахар и белый хлеб ребенок может прибавить в весе. От продуктов, в составе которых содержатся консерванты и красители у детей начинается аллергия. В несезонных овощах и фруктах уже нет витаминов, а потому и пользы. В маргарине, кетчупе и соусах промышленного производства также нет полезных веществ. Опасно для ребенка чрезмерное употребление кофеина и острых блюд. Богаты вредными канцерогенами фастфуды, жвачки, блюда, приготовленные во фритюре.

Диетологи утверждают, чтобы белки животного происхождения в рационе школьника должно составлять не менее 60%. Количество углеводов должно быть в 4 раза больше, чем белка. Быстрые углеводы, сладости не должны превышать 10-20% всех углеводов.

Школьник с большей вероятностью начнет питаться правильно, если вся семья делает то же самое. Даже будучи подростком, дети продолжают смотреть на родителей как на пример. И если папа ест на ужин жареный стейк, а мама запивает чаем третий кусок торта, то с чего вы взяли, что ребенок будет есть рис с вареной грудкой? Необходимо рассказывать школьнику о том, как важно питаться правильно для того, чтобы быть здоровым.

Если ваш ученик не хочет питаться в школьной столовой, то соберите ему с собой сэндвичи с сыром или запеченным мясом, булочку с творогом, рогалик. Полезны будут молочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Не забудьте об овощах и фруктах. Еду лучше упаковать в контейнер, а бутерброды предварительно завернуть в пищевую пленку, чтоб запах не распространился на учебники и тетради.

Не давайте детям полностью обезжиренные продукты, но отдавайте предпочтение маложирным видам молочной продукции.

И не забывайте, что человек на 80% состоит из воды. Вода это источник жизни. Она очищает организм от токсинов и вредных веществ. Приучайте ребенка пить необходимо количество именно воды, не заменяя ее чаем и другими жидкостями. На общее количество жидкости, которую должен употреблять школьник в день, влияет его активность, питание и погода. Если погода жаркая, а активность ребенка повышена, давайте ребенку больше воды или молока.

Опубликовано

О необходимости соблюдения мер предосторожности во время посещения зарубежных стран

В целях профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний напоминаем о необходимости соблюдения мер предосторожности во время посещения зарубежных стран (особенно стран с тропическим климатом):

1.Применение эффективных репеллентов в целях уменьшения риска укусов комаров и других кровососущих насекомых, использование оконных противомоскитных сеток в помещениях, а также использование  одежды с длинными рукавами, брюк, ботинок с плотными гетрами или носками.

В случае обнаружения присасывания клещей, следов укусов кровососущих насекомых, появления высыпаний или любых других кожных проявлений следует  немедленно обратиться к врачу.

2.Соблюдение определенных правил при организации своего пребывания за рубежом, в том числе питания, питьевого режима, купания в водоемах, а именно:

2.1.Употреблять для еды только ту пищу, в качестве которой вы уверены, в определенных пунктах питания, где используются продукты гарантированного качества;

 для питья употреблять только гарантированно безопасную воду и напитки (бутилированная или кипяченая вода, напитки, соки промышленного производства и гарантированного качества). Не употреблять лед, приготовленный из сырой воды;

овощи и фрукты мыть безопасной водой (кипяченой или бутилированной) и обдавать кипятком;

мясо,  рыба,  морепродукты должны обязательно подвергаться термической обработке;

желательно не пользоваться услугами местных предприятий общественного питания и не пробовать незнакомые продукты, не покупать еду на рынках и лотках, не пробовать угощения, приготовленные местными жителями.  В случае необходимости приобретайте продукты в фабричной упаковке в специализированных магазинах.  При покупке продуктов обращайте внимание на срок годности, соблюдайте температурный режим их хранения, не употребляйте продукты после истечения срока годности; не берите с собой в дорогу скоропортящиеся продукты (вареную колбасу, молочные и кисломолочные продукты, пирожные с кремом и т.п.).

2.2.Соблюдать правила личной гигиены, в том числе  гигиены рук.      

2.3.Использовать   для купания водоемы, разрешенные для 

организованного отдыха; при купании в водоемах и бассейнах не

допускайте  попадание  воды в рот.

     3.Соблюдать  гигиену жилища (проветривание, влажная уборка

     помещений).

4. Во время отдыха следует исключить любой контакт с   

дикими животными, грызунами, птицами, так как они являются источниками многих инфекционных и паразитарных болезней.

5. Необходимо провести  профилактическую прививку против кори при планировании поездки в страны с высокой заболеваемостью корью, если отсутствуют сведения о прививке или перенесенном ранее заболевании. 6. Обязательно обратиться  к врачу в случае ухудшения состояния здоровья по возвращении из зарубежной поездки.

Опубликовано

А вы привились против гриппа?

В Мостовском районе подходит к завершению кампания вакцинации против гриппа. По состоянию на 22.11.2019г. привито 10 637 человек, что составляет 38,4 % численности населения района.

     Дети в возрасте от 6 месяцев до 3 лет привиты на 56,5%, дети в возрасте от 3 до 6 лет привиты на 40,9%, охват вакцинацией  школьников-39,3%.

Создана безопасная иммунная прослойка в 75,1% среди детей и взрослых с хроническими заболеваниями,  лица  старше 65 лет привиты на 66,8%.

    Окончена вакцинация работников ОАО «Мостовчанка», ОАО «Черлена» — привито 40% работающих, работники бытового обслуживания привиты на 48,1%, работники службы жилищно-коммунального хозяйства, энергообеспечения и связи охвачены иммунизацией на 75,1%, медицинские и фармацевтические работники привиты на 91,9%.      

Справочно

    Грипп — инфекция особая. Это смертельно опасная болезнь. Сезонная эпидемия гриппа — очень серьёзная проблема, ведь вирус распространяется воздушно-капельным путём.

    По статистике Всемирной организации здравоохранения около 3 млрд. человек болеет гриппом ежегодно, и около 3 млн. из них умирает. Даже в благополучных странах около 1% больных гриппом погибает. 

     Грипп опасен тем, что этот вирус умеет мутировать, т.е. изменять свою структуру, приспосабливаясь и к лекарствам, и к нашему иммунитету.

     Особенно грипп опасен для детей и беременных женщин — они могут погибнуть за трое суток. Когда была эпидемия свиного гриппа, то большой процент смертности был как раз среди беременных женщин. Вторая группа риска — малыши. Третья группа — пожилые люди — старше 65 лет, а также с заболеваниями по типу диабет, заболевания почек и бронхо-лёгочной системы.

      Возникновение болезни всегда лучше предупредить, сделав прививку от гриппа.

Поспешите на прививку, кампания вакцинации  против гриппа продлится  до  01 декабря 2019г.

Опубликовано

От кори убережет прививка!

Корь считается одним из самых опасных и заразных инфекционных вирусных заболеваний, лекарств от которого не существует. Ошибочно полагать, что корь опасна исключительно в детском возрасте, не меньшую угрозу она представляет и для взрослых людей. Причем у тех, кто не был вакцинирован, болезнь зачастую протекает особенно тяжело.

  Для этой инфекции характерна почти 100% восприимчивость — то есть если человек, ранее корью не болевший и не привитый, будет контактировать с больным корью — вероятность заболеть чрезвычайно высока. Вот почему так важно строгое соблюдение сроков вакцинации.

   Причины заболевания

      Путь передачи инфекции воздушно-капельный. Вирус выделяется во внешнюю среду с капельками слюны при разговоре, во время кашля, чихания. Источник инфекции — больной корью, который заразен для окружающих с последних 2 дней инкубационного периода до 4-го дня высыпаний. С 5-го дня высыпаний больной считается незаразным. После перенесенного заболевания у выздоровевших сохраняется пожизненный иммунитет. Дети, родившиеся от перенесших корь матерей, остаются невосприимчивыми к болезни до 3 месяцев, так как в течение этого периода в их крови сохраняются защитные материнские антитела. Лица, не болевшие корью и не привитые против нее, остаются высоко восприимчивыми к кори в течение всей жизни и могут заболеть в любом возрасте.

    Симптомы кори

      Инкубационный период, т.е. время от заражения до появления первых симптомов, длится от 7 до 14 дней. Важно помнить, что болезнь начинается не с появления сыпи, а с симптомов простуды: температура 38-40 градусов, резкая слабость, отсутствие аппетита, сухой кашель, насморк. Позже появляется конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза). Примерно через 2-4 дня после первых симптомов болезни на слизистой оболочке щек (напротив коренных зубов) возникают мелкие беловатые высыпания. На 3-5 день болезни появляется сыпь в виде ярких пятен, которые имеют тенденцию сливаться между собой. Сначала она обнаруживается за ушами и на лбу, затем быстро распространяется ниже на лицо, шею, тело и конечности.  В период максимального высыпания, через 2-3 дня после появления сыпи, температура снова может подниматься до 40.5°. Сыпь держится 4-7 дней. На месте пятен остаются очаги коричневой пигментации, через 2 недели кожа становится чистой.

   Осложнения

      Осложнения развиваются чаще у детей в возрасте до пяти лет или у взрослых старше 20 лет. Наиболее распространенными являются воспаление среднего уха (отит), слепота, бронхопневмония, воспаление шейных лимфоузлов, ларингит, энцефалит. К сожалению, осложнения кори не так уж редки, поэтому лечение заболевания должно проводиться под медицинским контролем.

   Профилактика кори

      Надежным и эффективным методом профилактики кори является вакцинация. Прививка от кори — это, по своей сути, искусственное инфицирование вирусом, но очень ослабленным, в результате которого организм вырабатывает защитный иммунитет. У некоторых детей с 6 по 20 день после прививки могут отмечаться слабые реакции в виде повышения температуры, а иногда появления конъюнктивита и необильной сыпи. Эти симптомы сохраняются 2-3 дня, после чего все благополучно проходит. Пугаться не стоит, это вполне возможно и не опасно.  Первую вакцинацию проводят детям в возрасте 12 месяцев, ревакцинация проводится  в возрасте 6 лет.

       Иммунизация взрослого населения становится очень актуальной с учетом того, что эпидемиологическая ситуация по кори в мире сейчас напряженная. На сегодняшний день в Мостовском районе все желающие в возрасте от 18 до 55 лет, ранее не привитые против кори, привитые однократно, не имеющие сведений о прививках либо перенесенном заболевании, могут получить прививку против кори в  поликлинике, врачебной амбулатории по месту жительства.

Помните!  Своевременно сделанная прививка позволит Вам сохранить здоровье и избежать неприятностей.