Рубрика: Здоровый образ жизни

Здоровье – это первая и важная потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь – это важная слагаемая человеческого фактора.

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50-55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18-20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8-10 % — от здравоохранения.

Важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье – самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

Планом мероприятий по проведению акции предусмотрена организация и проведение:

— мероприятий по развитию информационного поля, направленных на привлечение внимания учащихся к проблеме вреда, наносимого пристрастием к употреблению спиртных напитков, наркотических веществ, табачных изделий;

-тематических занятий, направленных на формирование у учащихся мотивации к ведению здорового образа жизни, ценностного отношения к своему здоровью, повышение значимости и престижности ЗОЖ;

— профилактических бесед, касающихся причин возникновения зависимостей, их видов, негативных последствий для здоровья, связанных с употреблением спиртных напитков, наркотических веществ, табачных изделий;

— консультирования учащихся по вопросам ведения здорового образа жизни, профилактики употребления алкогольных и слабоалкогольных напитков, табакокурения, наркотических веществ.

Инструктор-валеолог

Петракова Е.С.

В период времени
с 03 по 07 апреля 2023 года на территории республики
проводится акция «Дом без насилия!».

Семья – это одна из величайших ценностей, созданных человечеством за всю историю его существования. Ни одна нация, ни одна культурная общность не обошлись без семьи. В ее позитивном развитии, сохранении и упрочении заинтересовано общество и государство; в крепкой, надежной семье нуждается каждый человек независимо от возраста. Однако, вне общества, вне государства нет и семьи. Она является своеобразным зеркальным отражением общества. Все происходящие в нем изменения, как позитивные, так и негативные, тут же отражаются во внешней форме и внутреннем состоянии семьи, в ее психологическом и моральном климате, бытовых условиях, экономическом состоянии.

Домашнее насилие происходит за закрытыми дверями, но оно, несомненно, является проблемой всего общества. Насилие в семье — наиболее распространенная форма насилия в отношении женщин. Согласно исследованиям, проведенным в ряде стран Всемирной организацией здравоохранения, до 70% женщин хотя бы раз в жизни подвергались физическому насилию со стороны своего интимного партнера или мужа.

Насилие в любой форме проявления неприемлемо для общества. Где есть насилие в семье — нет семьи.

Во многих семьях, имеющих имидж добропорядочных, нередко совершается тихое насилие. Выявление таких фактов зачастую осложняется тем, что тот, кто ощущает такое насилие, боясь испортить репутацию семьи и разрушить видимость мнимого благополучия, не решается обратиться за помощью не только в государственные органы, но и к своим знакомым, родственникам и близким. Однако, человеческое терпение не бесконечно, и, порой, спокойная, милая женщина, уставшая от мужа — тирана, или ребенок, над которым постоянно издеваются родители, становятся убийцами.

Принимая во внимание латентность бытовых преступлений, сотрудники милиции уделяют жертвам семейного насилия особое внимание.

По фактам домашнего насилия Вы можете сообщить по телефону общенациональная горячая линия для пострадавших от домашнего насилия: тел. 8-801-100-8-801 (ежедневно с 8.00 до 20.00)

УЗ «Мостовская ЦРБ» по адресу: г. Мосты, ул. Советская, 55, телефоны: 6-45-18 – приёмный покой (круглосуточно)

2-10-20 – телефон доверия, психотерапевта

6-45-34 – психиатр

6-45-36 – нарколог (понедельник-пятница с 8.00 до 16.00)

«Телефон доверия»: экстренная психологическая помощь для жителей Гродненской области 170 (анонимно, круглосуточно).

ГУ «Центр социального обслуживания населения Мостовского района» адрес: г. Мосты, ул. Советская, 48 телефоны:

6-05-48; 6-05-47; +375 44 730 83 22 (понедельник-пятница с 8.00 до 17.00)

Мостовская районная организация Белорусского Красного Креста телефон: 80445765328 (понедельник-пятница).

Инструктор-валеолог Крупица Ю.В.

Мы живём в мире бесчисленного количества микроорганизмов. Практически везде, где бы ни появлялись и что бы ни делали, мы неизбежно «собираем» на свои руки болезнетворные микробы. Достаточно после этого прикоснуться руками к слизистой рта, носа, глаз и болезнетворные микроорганизмы могут попасть в организм человека.

Известно, что 80% всех инфекционных заболеваний передается контактным путем. Грязные или плохо вымытые руки могут стать причиной гриппа, ОРВИ, гепатита, дизентерии и целого ряда других опасных вирусных заболеваний, кишечных расстройств и аллергий.

Тысячи людей попадают на больничные койки лишь из-за того, что не помыли руки перед едой или после прогулок на улице. Это не только личное дело, помыл или не помыл руки. Возбудители кишечных инфекций поражают не одного человека, под угрозой могут оказаться его близкие и знакомые. А работники общественного питания, детских учреждений, организаций здравоохранения, не соблюдающие гигиену рук в прямом смысле социально опасны.

Интересные факты

• Всемирная организация здравоохранения считает, что проблема немытых рук может привести к катастрофическим последствиям, если ее рассматривать в масштабе мира. По мнению экспертов ВОЗ, регулярное мытье рук может спасти тысячи жизней детей стран Азии и Африки, которые умирают от дизентерии, болезни, которую мы в силах предотвратить, выполняя простую процедуру «мыть руки перед едой и после посещения туалета». Нерегулярное мытье рук может привести и к таким опасным заболеваниям, как холера и гепатит, от которых также умирают тысячи детей и взрослых. 

• Большинство бактерий на человеческом теле сосредоточено на волосах и руках. При этом на руках прячется в среднем 840 000 различных микроорганизмов. Большая часть из них существует под ногтями, на боковых частях ладоней и в складках кожи.

• На чистой коже рук микробы гибнут буквально в течение 10 минут. А если руки грязные, микробы выживают в 95% случаев. И к тому же могут активно размножаться!

• Ученые-биохимики университета Колорадо были потрясены своим недавним открытием. Оказывается, на женских руках присутствуют гораздо больше микробов, чем на мужских. Причин этого множество: низкая кислотность женских рук, гормоны, использование косметики.
• Также ученые обнаружили, что на левой и правой руке живут совершенно разные микробы.

• При первом намыливании смываются микробы с кожи. При втором, нас покидают микробы из открывшихся пор.

• На пористых поверхностях бактерии могут жить до 48 часов. Руки обычного офисного работника в повседневной жизни соприкасаются с 10 миллионами различных бактерий.

• Рекомендуется мыть руки не меньше 20 секунд.

• Обжигающий кипяток не повышает эффективность гигиены рук. Горячая вода, наоборот, делает им только хуже, ведь нежная кожа высыхает и воспаляется. Поэтому специалисты рекомендуют мыть руки теплой водой.

• Самые грязные вещи — деньги, телефоны и дверные ручки. По мнению специалистов по гигиене, наибольшее число бактерий скапливается на денежных купюрах и монетах, неудивительно, ведь они находятся в постоянном обороте и за день могут сменить несколько хозяев. Несмотря на это, после контакта с деньгами руки моют только 27% взрослых. Дверные ручки являются вторым излюбленным местом микробов — только представьте себе, сколько человек в день может взяться за ручку, чтобы открыть или закрыть дверь! С развитием современных технологий все больше микроорганизмов обитает на клавиатурах компьютеров и ноутбуков, а также на мобильных телефонах, с которыми большая часть населения городов не расстается практически ни на минуту. Например, концентрация микробов и бактерий на поверхности мобильного телефона в 10 раз выше, чем в туалете.

• Частое мытье рук убивает полезные микроорганизмы. На руках живут не только болезнетворные, но и вполне себе миролюбивые бактерии, которые защищают наш организм. К сожалению, слишком частое мытье рук приводит к их гибели. К тому же из-за контакта с моющими средствами, на коже могут образоваться трещинки, которые становятся своего рода «входными воротами» для инфекций. Однако это не значит, что стоит мыть руки всего пару раз в сутки — их необходимо мыть по мере загрязнения

Обязательно следует мыть руки:

• после визита в туалет;
• после контакта и с животными, и с различными загрязненными поверхностями;
• после похода в магазин, больницу и т.п.;
• после прогулки по улице;
• после контакта с деньгами;
• перед тем, как вставлять контактные линзы или же делать макияж;
• после общения с больными, после рукопожатий;
• после разделки сырого мяса;
• перед приготовлением, а также перед употреблением пищи.

Инструктор-валеолог Крупица Ю.В.

24 марта – всемирный день борьбы с туберкулёзом.

Туберкулёз – опасное инфекционное заболевание, занимающее одно из лидирующих мест по летальности. В течение последних лет в Мостовском районе  ежегодно выявляется от 5 до 10 случаев заболевания туберкулёзом. Среди заболевших преобладает  население трудоспособного возраста.  В 2022 году население трудоспособного возраста среди  заболевших составляло 60% от числа заболевших.

     Возбудителем  заболевания является микобактерия туберкулёза. Передается заболевание аэрогенным  путём (через инфицированный воздух).

Источником туберкулёзной инфекции является больной человек. При кашле, разговоре, чихании  больные люди выделяют большое количество бактерий, которые могут сохранятся в воздухе в плохо вентилируемом помещении в течении нескольких недель и даже месяцев и через дыхательные пути попадать в организм здорового человека.  Однако инфицироваться  микобактериями туберкулёза – еще не значит заболеть. Разные люди в разной степени восприимчивы к инфекции. Вероятность заболеть у здорового человека, инфицированного микобактериями туберкулёза, составляет 5-10% в течении жизни. Чаще всего болеют туберкулёзом  люди с ослабленным иммунитетом.     

   Первыми симптомами и признаками заболевания туберкулёзом являются: длительный кашель — сухой или с выделением мокроты (более 3 недель), иногда с примесью крови, потеря аппетита, снижение массы тела, общее недомогание, слабость, потливость(особенно по ночам), снижение работоспособности, усталость,периодическое повышение температуры тела, боли в груди.

Опасен туберкулёз тем, что разрушает ткани лёгких и это становится причиной смерти. Кроме того, заболевание очень долгое время протекает скрыто, бессимптомно и на возникшее легкое недомогание, как правило, человек не обращает внимания. А болезнь прогрессирует и за медицинской помощью обращаются слишком поздно, когда лечение требует больших усилий и времени.

    Как же защитится от этой тяжело излечимой инфекции?

Самым первым и важным барьером на пути коварной болезни является      прививка БЦЖ. Прививку делают в роддоме при отсутствии противопоказаний в первые 3—5 дней жизни ребенка.    

        Вакцинация обязательно должна подкрепляться другими оздоровительными мероприятиями. Мы должны регулярно проходить флюорографическое обследование, укреплять свой иммунитет, заниматься спортом и правильно питаться, стараться избегать стрессов, систематически проводить влажную уборку, проветривание жилых и производственных помещений. Необходимо знать, что флюорография органов грудной клетки позволяет эффективно обследовать и выявить на самых ранних стадиях не только туберкулёз, но и другие заболевания лёгких, своевременно начать лечение и сохранить наше здоровье на долгие годы.

Будьте внимательны к своему здоровы!

Помощник врача-эпидемиолога

Светлана Дубицкая

В рамках областной акции «Жизнь без вредных привычек» в ГУО «Гимназии №1 г. Мосты» инструктором-валеологом проведены уроки здоровья «Цена зависимости – жизнь» для учащихся 5-7 классов ГУО «Гимназия №1 г. Мосты». Акцент мероприятия был сделан на профилактику употребления слабоалкогольных напитков (пива).

В начале мероприятия инструктор-валеолог предложила ребятам карточки с написанными на них словами, фразами, по которым они должны были догадаться, о чем пойдет речь на занятии.

В начале мероприятия инструктор-валеолог предложила ребятам карточки с написанными на них словами, фразами, по которым они должны были догадаться, о чем пойдет речь на занятии.

Было проведено упражнение «Народная мудрость». Ребятам необходимо было вспомнить и дополнить пословицы о здоровье, которые они знали.

Также инструктор-валеолог рассказала ребятам, почему употребление пива вызывает тревогу среди медиков и к чему это может привести.

В конце занятия был продемонстрирован видеоролик «Что происходит с твоим телом, когда ты выпиваешь?» и познавательный мультфильм для детей. «Опасное погружение! Алкоголь или Трезвость». Методом ксерокопирования растиражированы, и распространены ИОМ: буклет «Электронные сигареты», листовка «Вейп: радость или гадость», буклет

Инструктор-валеолог Крупица Ю.В.

Дети ведут себя очень активно и зимой, и летом. Однако именно в зимний период чаще всего регистрируются переломы, ушибы, вывихи, растяжения. Зимой детский травматизм возрастает примерно на треть. Причиной травм становятся санки, коньки, лыжи и другие зимние развлечения на свежем воздухе.

Не лишним будет указать на тот факт, что ответственность за воспитание и здоровье ребенка – это обязанность родителей или лиц, их заменяющих. Поэтому родители могут и должны заранее рассказать своим чадам, как обезопасить себя от травм. Да и самим родителям не будет лишним вспомнить правила безопасного поведения в холодный период года.

Для начала чтобы избежать травм и обморожений взрослым следует правильно подобрать зимнюю обувь для детей. Она должна быть удобной, теплой и главное – с крупной ребристой подошвой. В одежде придерживайтесь многослойности – выбирайте натуральные ткани. Прогулки и подвижные игры в зимнее время должны проводиться в безопасных местах. Следует избегать замерзших водоемов, нависающих козырьков с сосульками, падающего с крыш снега.

Для того чтобы обезопасить ребенка от низких температур, регулируйте продолжительность прогулки.

При катании на санках и ватрушках нельзя привязывать их друг к другу. Категорически запрещено цепляться за проезжающий транспорт и кататься на замерзших водоемах, не предусмотренных для этого. Склон, который выбирается для спуска на санках или лыжах, обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок и корней деревьев.

Гололед, довольно часто является причиной множества травм и переломов. Научите ребенка перемещаться по скользкой улице. Во время перемещения по скользкой улице не надо спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги.

Еще одна зимняя забава – игра в снежки, которая может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову. Характер и причины детского травматизма имеют возрастную специфику. И если травмы у детей дошкольного возраста чаще всего результат недосмотра родителей, то у школьников они являются следствием грубых шалостей и опасных игр.

Правила безопасности в зимний период должны соблюдаться не только детьми, но и взрослыми. Малыши берут пример со своих родителей и стараются во всем им соответствовать. Поэтому начать лучше с себя.

Помните о том, что лучшая профилактика травматизма в зимний период – осторожность и осмотрительность! Предупредить травму проще, чем восстанавливаться после нее!

Инструктор-валеолог

Крупица Ю.В.