Путешествуем правильно.

 В целях профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний напоминаем о необходимости соблюдения мер предосторожности во время посещения зарубежных стран (особенно стран с тропическим климатом):

1.Применение эффективных репеллентов в целях уменьшения риска укусов комаров и других кровососущих насекомых, использование оконных противомоскитных сеток в помещениях, а также использование одежды с длинными рукавами, брюк, ботинок с плотными гетрами или носками.

В случае обнаружения присасывания клещей, следов укусов кровососущих насекомых, появления высыпаний или любых других кожных проявлений следует  немедленно обратиться к врачу.

2.Соблюдение определенных правил при организации своего пребывания за рубежом, в том числе питания, питьевого режима, купания в водоемах, а именно:

2.1. Употреблять для еды только ту пищу, в качестве которой вы уверены, в определенных пунктах питания, где используются продукты гарантированного качества;

 для питья употреблять только гарантированно безопасную воду и напитки (бутилированная или кипяченая вода, напитки, соки промышленного производства и гарантированного качества). Не употреблять лед, приготовленный из сырой воды;

овощи и фрукты мыть безопасной водой (кипяченой или бутилированной) и обдавать кипятком;

мясо, рыба,  морепродукты должны обязательно подвергаться термической обработке;

желательно не пользоваться услугами местных предприятий общественного питания и не пробовать незнакомые продукты, не покупать еду на рынках и лотках, не пробовать угощения, приготовленные местными жителями.  В случае необходимости приобретайте продукты в фабричной упаковке в специализированных магазинах.  При покупке продуктов обращайте внимание на срок годности, соблюдайте температурный режим их хранения, не употребляйте продукты после истечения срока годности;

не берите с собой в дорогу скоропортящиеся продукты (вареную колбасу, молочные и кисломолочные продукты, пирожные с кремом и т.п.).

2.2. Соблюдать правила личной гигиены, в том числе гигиены рук.      

2.3. Использовать для купания водоемы, разрешенные для 

организованного отдыха; при купании в водоемах и бассейнах не

допускайте попадание воды в рот.

 3. Соблюдать гигиену жилища (проветривание, влажная уборка

     помещений).

4. Во время отдыха следует исключить любой контакт с   

дикими животными, грызунами, птицами, так как они являются источниками многих инфекционных и паразитарных болезней.

5. Необходимо провести профилактическую прививку против кори при планировании поездки в страны с высокой заболеваемостью корью, если отсутствуют сведения о прививке или перенесенном ранее заболевании.

6. Обязательно обратиться к врачу в случае ухудшения состояния здоровья по возвращении из зарубежной поездки.

Парентеральные вирусные гепатиты.

1. Что такое парентеральный вирусный гепатит?

Парентеральный вирусный гепатит – это воспалительное заболевание печени, которое вызывают вирусы, проникающие в организм человека при  нарушении целостности кожных покровов и слизистых оболочек.  Инфицирование наступает при контакте с зараженной кровью или другими биологическими жидкостями.

К группе парентеральных вирусных гепатитов  относятся  гепатиты  В, D, С, F, G и другие. Устойчивость вирусов в окружающей среде чрезвычайно высока – при комнатной температуре на предметах и поверхностях инфекционность вирусов сохраняется от 3 до 6 месяцев, в замороженном виде – 15-25 лет.

2. Источник инфекции.

Источником инфекции парентеральных  вирусных  гепатитов  является человек — больной острым гепатитом, хроническим гепатитом или носитель вируса, у которого клинические проявления заболевания отсутствуют. Вирус  у больного человека или носителя  содержится во всех биологических  жидкостях организма  —  кровь, сперма, вагинальный  секрет. В меньших концентрациях — в слюне, моче, грудном молоке, поте, желчи. Для заражения достаточно  мельчайшей капли крови.

3. Пути передачи инфекции.

Заражение может  происходить   естественными и искусственными путями.  Естественные пути реализуются при   половом контакте,  от матери к ребенку (внутриутробно  через плаценту или во время родов при прохождении через родовые пути). Важное место имеет  и  контактно-бытовой путь передачи инфекции. Контактно-бытовой путь заражения происходит:

1) при использовании общих с больным предметов личной гигиены (бритвенных приборов, маникюрных принадлежностей, зубных щёток, мочалок, расчесок, постельных принадлежностей);

2) при соприкосновении с любыми поверхностями помещений и предметов, загрязненными кровью (при наличии у контактных порезов и микротравм);

3) возможно заражение и во время уличных драк.

Искусственные пути передачи в настоящее время чаще всего реализуются при проведении  немедицинских парентеральных вмешательств, в  частности – во время инъекционного введение наркотических средств с использованием общих шприцев, игл или уже инфицированного наркотика.   Существует риск заражения во время нанесения  татуировок, проведения  пирсинга, маникюра и педикюра загрязненным инструментарием.

Некоторый риск заражения существует и при проведении медицинских манипуляций: при переливании крови, во время гемодиализа, при различных хирургических вмешательствах. Однако в нашей стране этот риск сведен к минимуму, т.к. для проведения инъекций и манипуляций используются одноразовые стерильные шприцы, инструментарий и перевязочный материал, а для предупреждения  заражения через донорскую кровь — вся кровь при каждой  кроводаче  исследуется на маркеры ПВГ.

4.Симптомы  заболевания.

Заболевание может протекать в клинически выраженной и бессимптомной форме. Инкубационный период (период от момента заражения до первых клинических проявлений) в среднем составляет от 6 недель до 6 месяцев. В течение этого времени вирус  размножается  и его концентрация в организме увеличивается. Наступает преджелтушный период (4-10 дней), в течение которого возникает чувство общей слабости, усталости, появляется тошнота, рвота, ухудшается аппетит, вплоть до его отсутствия, беспокоят боли в крупных суставах, особенно в утренние часы, внешне суставы не изменяются, возможен и гриппоподобный вариант начала заболевания. Постепенно увеличивается печень и селезенка, появляется зуд кожи, моча темнеет и становится «цвета пива», кал обесцвечивается. Иногда может появляться сыпь типа «крапивницы». И, наконец, наступает желтушный период, длительностью от 2 недель до 1,5 месяца. Вначале желтеют глаза, слизистая оболочек твердого неба и уздечки языка, позднее окрашивается кожа. Желтуха сопровождается кожным зудом и ухудшением общего состояния, нарастают симптомы интоксикации (головная боль, сонливость, повышение температуры). Возникает чувство тяжести и ноющие или приступообразные боли в правом подреберье, особенно усиливающиеся при пальпации печени. Изменяются биохимические показатели печени. Далее желтуха постепенно угасает и наступает период выздоровления. Однако острая инфекция у части больных переходит в носительство маркеров ПВГ либо в хронический гепатит. Если для гепатита  В характерна  хронизация  процесса в 5-10% случаев, для гепатита В+Д – в 60% случаев, то для гепатита С — в 80-90% случаев. Развитие цирроза печение и гепатоцеллюлярной карциномы – итог длительного персистирования  вируса в организме.

5. Профилактика.

Основой профилактических мероприятий по предотвращению инфицирования вирусом гепатита  В  является вакцинация. Прививаются против гепатита   В:

  • новорожденные дети;
  • дети и взрослые, в семьях которых есть  больной или носитель;
  • дети  и взрослые регулярно получающие кровь и ее препараты, а также находящиеся на гемодиализе и      онкогематологические больные;
  • медицинские работники, имеющие  контакт  с кровью и другими   биологическими  жидкостями  человека;
  • студенты медицинских университетов и учащиеся средних медицинских учебных заведений.

К очень важным профилактическим мероприятиям относятся меры по предупреждению рискованного поведения:

  • необходимо избегать случайных половых связей, иметь одного надёжного полового партнёра;
  • использовать презерватив при половом контакте;
  • никогда  не употреблять наркотики;
  • косметические процедуры (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр) проводить только в специальных           учреждениях, имеющих лицензию на их проведение;

пользоваться  строго  только  индивидуальными  предметами личной гигиены: бритвенными и маникюрными          принадлежностями, ножницами, зубными щётками, расческами, мочалками, полотенцами.

Значение здорового образа жизни в профилактике сердечно – сосудистых заболеваний.

Основные причины  сердечно – сосудистых заболеваний

1Решающим фактором сердечно – сосудистых заболеваний является нарушение деятельности высших отделов центральной нервной системы, то есть сбои в работе головного мозга. Поэтому к АГ может привести даже лишь часто повторяющийся стресс, не говоря уже о сильном волнении или нервном потрясении. Может спровоцировать и напряжённая умственная деятельность, в особенности по ночам, без достаточного отдыха.

2. Наследственность. Особенно если гипертензия наблюдалась у двоих и более родственников первой степени (родители, бабушки, дедушки).

3. Избыточное потребление соли. Учёные медики создали модель так называемой «солевой гипертензии» на основе целого ряда исследований. Связь между уровнем давления и количеством употребляемой соли установлена совершенно чётко: если в организм с пищей поступает её более 5 грамм ежедневно, это способствует старту болезни, тем более, если человек к ней предрасположен.

4. Атеросклероз и сахарный диабет.

5. Период климакса у женщин.  По статистике, в 6 случаях из 10 АГ развивается у женщин именно во время менопаузы. Дело в том, что тогда в организме нарушается гормональный баланс, и обостряются нервные и эмоциональные реакции.

6. Возраст и пол. У мужчин в возрасте 20 – 29 лет АГ встречается в 9,4% случаев, а в 40 – 49 лет – уже в 35%. В возрасте 60 – 69 лет этот показатель возрастает до половины. Но если до 40 лет мужчины болеют АГ чаще, то затем соотношение меняется в сторону женщин.

7. Вредные привычки и неправильный образ жизни – курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, гиподинамия.

Чтобы остановить сердечно – сосудистые заболевания в самом их начале есть хорошо известные рекомендации.

 — Откажитесь от вредных привычек. Ведь, скажем, никотин пусть даже в самых малых количествах, способствует повышению кровяного давления в сосудах.

— Следите за весом. Большинство пациентов с гипертензией страдают избыточным весом. Похудеете – заодно снизите риск возникновения диабета, гипертрофии левого желудочка и др.

— Двигайтесь. Любая регулярная физическая нагрузка укрепляет (ходьба, плаванье) сердечную мышцу и снижает систолическое и диастолическое давление на 5 – 10 мм рт. ст. Физических нагрузок в домашних условиях (по 30 минут 3 раза в неделю) тоже вполне достаточно.

— Боритесь со стрессами. Если самостоятельно делать это тяжело – обращайтесь за помощью к психологам, опытным специалистам. — Диета для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний не предполагает снижение калорийности пищи, наоборот, рацион должен быть наиболее полным и оптимально обеспечивать организм всеми полезными веществами. Есть надо 4 – 5 раз в день, небольшими порциями. Соли – не более 5 г в сутки, а лучше – меньше. Поменьше животных жиров, жареного, сахара и хлебобулочных изделий.

День профилактики травматизма.

19 декабря  — День профилактики травматизма.

Детство без опасностей и происшествий.

Беларуси проводится День профилактики травматизма. Травматизм не только медицинская проблема, но и социально-экономическая значимость, так как характеризуется высоким уровнем нетрудоспособности и медико – социальными последствиями: инвалидностью и смертностью. В Республике Беларусь за год травмы получают более 750 тысяч человек, из них около 20% — это дети в возрасте до 18 лет.

 Основной причиной детского травматизма, является отсутствие должного надзора.  Зная наиболее частые причины травм и несчастных случаев, родители должны создать для ребёнка травма безопасные условия пребывания. А это значит: устранить нагромождение мебели, закрепить люстры, книжные полки, картины, оградить батареи центрального отопления, закрыть электророзетки, оголённые провода. Держите спички и зажигалки в недоступном для детей месте, объясняйте, что горячие предметы трогать нельзя. Следите за ребёнком во время водных процедур. Не оставляйте без присмотра при купании в ванне. Закрывайте окна, держите в недоступном месте ножи, ножницы и другие опасные предметы.

 С детьми старшего возраста проводите беседы, о том, как правильно вести себя дома, на прогулке, в школе, где и как переходить дорогу.

      С наступлением зимнего периода времени нужно обратить внимание детей на то, что во время гололёда необходимо внимательно смотреть под ноги; ступать не широко и медленно; наступать на всю подошву, но не на носок, сторониться неочищенных улиц и обходить скользкие места, ходить там, где тротуары посыпаны песком.

Берегите себя и своих близких, прививайте себе и детям правильную модель поведения, при которой жизнь и здоровье являются приоритетными ценностями!

Урок здоровья «Чувства и здоровье»

Урок здоровья «Чувства и здоровье» в рамках проекта  «Твори своё здоровье сам»  

проведен в Мостовском районном центре творчества для детей и молодёжи для учащихся объединения по интересам «Златоручка».

Проводили его инструктор-валеолог районного ЦГЭ Елена Егорова и культорганизатор центра творчества Вероника Солонович. Вместе они рассказывали детям о психическом здоровье.

Положительные, отрицательные эмоции – с ними мы сталкиваемся каждый день. От них зависит наше настроение и расположение духа, а также состояние физического здоровья, – поделилась Елена Александровна. Девочкам она показала упражнения для снятия стресса и усталости.

Затем Вероника Солонович предложила выразить своё внутреннее состояние, изобразив эмоции на воздушных шарах. И вот мы видим радость, удивление, грусть, удовольствие.

Вместе ребята отгадывали загадки, в которых были зашифрованы разные чувства, делили эмоции на положительные и отрицательные, придумывали способы борьбы со стрессом и негативом.

В заключение учащиеся объединения по интересам рисовали на песке смайлики и красивые рисунки – новогодние ёлки и шары.

День информации «СПИД– проблема мира»

С участием помощника врача-эпидемиолога Шарко А.Е, инструктора-валеолога Егоровой Е.А., методиста районной библиотеки Рабецкой Е.С. проведен для учащихся 9Б класса ГУО «Гимназия №1 г. Мосты».

Участники мероприятия собрались в гостиной районной библиотеки.

Инструктор – валеолог обратила внимание ребят на ведение здорового образа жизни. Как важен здоровый образ жизни для здорового человека, а уж тем более ВИЧ-инфицированного.

Все вместе пришли к выводу, чтобы жизнь была долгой и счастливой нужно помнить: Единственное лекарство от СПИДа – наш здравый смысл.

О планируемых надзорных мероприятиях в декабре 2019 года

В декабре 2019 г. в соответствии с приказом главного врача Мостовского районного ЦГЭ запланированы мониторинги следующих объектов:

территории населенных мест:

  • Территория г. Мосты.

коммунальные водопроводы:

  • г.Мосты;

Станции обезжелезивания:

  • г.Мосты;
  • аг.Б.Рогозница;
  • аг.Б.Озерки;
  • аг.Глядовичи;
  • аг.Лунно;
  • аг.Дубно;
  • аг.Хартица.

организации здравоохранения (УЗ Мостовская ЦРБ):

  • районная поликлиника;
  • центральная районная больница;
  • Дубненская УБ и АВОП;
  • Куриловичская УБ и АВОП;
  • Хартицкая АВОП.

предприятия торговли продовольственными товарами и общественного питания:

  • Т.п. «Усмешка» ЧТУП «Дивалют»;
  • Магазин «Прометей» ЧТУП «Салон-магазин «Прометей»;
  • Магазин «Гурман», ТПС Большие Степанишки, ТПС Малые Степанишки, «Аксамит» Мостовского филиала Гродненского ОПО, «Родны Кут»;
  • Т.п. «Анастасия» ЧТУП «Андина»;
  • Магазин «Евроопт» филиала ООО «Евроторг»;
  • Магазин «Алми» филиала ЗАО «Юнифуд».

детские и подростковые учреждения:

  • ГУО «Социально-педагогический центр Мостовского района»
  • Оздоровительные лагеря на базе учреждений образования в период зимних каникул.

сельскохозяйственные и промышленные предприятия:

  • ГП «Мостовская сельхозтехника»;
  • КСУП «Озеранский»;
  • ИП Гайдук;
  • ИП Глушков;
  • Мостовский узел почтовой связи;
  • Мостовский участок электросвязи;
  • Пост электрической централизованной связи;
  • Мостовский район электрических сетей;

Околоток №11 ст.Мосты.

Школьное питание

Чтобы жизнь вашего сына или дочери была активной, а учеба шла без проблем, ребенку нужно правильно и качественно питаться. От того, что ест человек, зависят его память и скорость мышления. Поэтому правильное питание школьника это залог отличной успеваемости. Многие мама и папы жалуются на качество еды в школьной столовой. К тому же, сами дети часто не хотят есть там, предпочитая покупать в буфете или магазине газированные напитки и шоколадки. Такая пища не только не полезная, но и вредная. Поэтому взрослые должны подумать о регулярном питании и пользе меню для школьника.

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

  1. Еда должна обеспечивать детей необходимым количеством энергии для двигательных и психологических процессов.
  2. Еду необходимо балансировать. В ней должны присутствовать жиры, белки и углеводы.
  3. Рацион нужно разнообразить, чтобы ученик получал все витамины, минералы и микроэлементы.
  4. Нужно помнить, что фрукты-овощи надо мыть, мясо перед обработкой тоже. Также необходимо соблюдать срок годности и санитарные требования.
  5. Нужно иметь в виду индивидуальные особенности ребенка. У кого-то может быть непереносимость лактозы или аллергия на разные продукты.
  6. В течение всего дня организм ребенка должен пополняться калориями, чтобы компенсировать затраты энергии.
  7. Бобовые нужно есть 1-2 раза в неделю.
  8. Необходимо соблюдать режим питания.

СПИСОК ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ

В правильный рацион питания школьника входит список основных продуктов.

  1. Молоко и молочные продукты. Белки представляют собой незаменимые вещества при строении детского организма. Молоко, масло и сметану дети школьного возраста должны есть ежедневно.
  2. Мясо. Баранину, говядину, птицу, нежирную свинину следует есть не реже 1 раза в неделю.
  3. Жиры. Жирные кислоты и витамины являются незаменимым источником энергии и калорий.
  4. Рыба. Кальций и фосфор, присутствующие в рыбе, принимают участие в развитии костей ребенка.
  5. Яйца. Рекомендовано есть 1 раз в день как питательный продукт.
  6. Фрукты и овощи, богатые витаминами и клетчаткой, способствуют выработке энергии и улучшению пищеварительного процесса.
  7. Каши, картофель и макароны своими сложными углеводами способствуют правильному развитию растущего организма.

ОПТИМАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМОВ ПИЩИ

На распорядок приема еды малыша, который ходит в учебное заведение, влияет смена обучения. Если школьник учится в первую смену, то расписание приема пищи будет следующим:

  • Завтрак в 7-8 часов.
  • Второй завтрак в 10-11 часов.
  • Обед в 13-14 часов.
  • Ужин в 19 часов.

Если школьник учится во вторую первую смену, то расписание приема пищи будет следующим:

  • Завтрак в 8-9 часов.
  • Обед в 12-13 часов.
  • Полдник в 16-17 часов.
  • Ужин в 20 часов.

Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать школьник должен максимум за два часа до сна.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Нужно помнить об опасных продуктах для здоровья. Что нужно ограничить в рационе?

Употребляя сладкую газировку, сахар и белый хлеб ребенок может прибавить в весе. От продуктов, в составе которых содержатся консерванты и красители у детей начинается аллергия. В несезонных овощах и фруктах уже нет витаминов, а потому и пользы. В маргарине, кетчупе и соусах промышленного производства также нет полезных веществ. Опасно для ребенка чрезмерное употребление кофеина и острых блюд. Богаты вредными канцерогенами фастфуды, жвачки, блюда, приготовленные во фритюре.

Диетологи утверждают, чтобы белки животного происхождения в рационе школьника должно составлять не менее 60%. Количество углеводов должно быть в 4 раза больше, чем белка. Быстрые углеводы, сладости не должны превышать 10-20% всех углеводов.

Школьник с большей вероятностью начнет питаться правильно, если вся семья делает то же самое. Даже будучи подростком, дети продолжают смотреть на родителей как на пример. И если папа ест на ужин жареный стейк, а мама запивает чаем третий кусок торта, то с чего вы взяли, что ребенок будет есть рис с вареной грудкой? Необходимо рассказывать школьнику о том, как важно питаться правильно для того, чтобы быть здоровым.

Если ваш ученик не хочет питаться в школьной столовой, то соберите ему с собой сэндвичи с сыром или запеченным мясом, булочку с творогом, рогалик. Полезны будут молочные продукты: кефир, ряженка, йогурт. Не забудьте об овощах и фруктах. Еду лучше упаковать в контейнер, а бутерброды предварительно завернуть в пищевую пленку, чтоб запах не распространился на учебники и тетради.

Не давайте детям полностью обезжиренные продукты, но отдавайте предпочтение маложирным видам молочной продукции.

И не забывайте, что человек на 80% состоит из воды. Вода это источник жизни. Она очищает организм от токсинов и вредных веществ. Приучайте ребенка пить необходимо количество именно воды, не заменяя ее чаем и другими жидкостями. На общее количество жидкости, которую должен употреблять школьник в день, влияет его активность, питание и погода. Если погода жаркая, а активность ребенка повышена, давайте ребенку больше воды или молока.