Курение крайне вредно для здоровья и является одной из основных причин смертности во всем мире. Оно наносит ущерб практически всем системам организма, увеличивая риск развития многих опасных заболеваний и сокращая продолжительность жизни.
Основные негативные последствия курения:
Заболевания дыхательной системы: рак легких, хронический бронхит, эмфизема, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, заболевания периферических сосудов.
Заболевания пищеварительной системы: язвы желудка, нарушения пищеварения.
Проблемы с полостью рта: воспаление десен, рак полости рта, неприятный запах изо рта.
Проблемы с репродуктивной системой: бесплодие (у мужчин и женщин), импотенция (у мужчин), осложнения беременности и родов.
Рак других органов: рак гортани, пищевода, поджелудочной железы.
Ухудшение общего состояния здоровья: ускорение старения кожи, ослабление иммунитета, увеличение риска развития других заболеваний.
Сокращение продолжительности жизни: в среднем, курильщики живут на 5-20 лет меньше, чем некурящие.
Последствия курения во время беременности:
- внематочная беременность;
- самопроизвольный выкидыш;
- замершая беременность;
- спонтанные аборты;
- преждевременный разрыв плодных оболочек;
- недоношенность и преждевременные роды;
- наличие врожденных дефектов (заячья губа, расщелина неба, пороки сердца, деформации костей);
- низкий вес при рождении (в среднем, на 200 г меньше);
- высокая частота детских респираторных заболеваний (бронхиальной астмы, пневмонии, бронхита);
- неврологические нарушения (проблемы с обучением, синдром дефицита внимания);
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- другие детские заболевания (инфекции уха, мочеполовой системы, болезни глаз).
Несколько советов, как бросить курить:
- Сообщи всем, что бросаешь курить;
- Выбери день – твердо бросай. Проведи этот день с некурящими друзьями;
- Убери все, что связано с курением: сигареты, спички, зажигалки;
- Купи жевательных резинок, конфет, яблок и др. Когда захочется курить, съешь что-нибудь из этого;
- Найди какое-нибудь увлечение и хобби, которое занимало бы твое свободное время;
- Занимайся физическими упражнениями ежедневно.
Если ты не будешь курить, то…
- Удлинишь свою жизнь на 10 – 20 лет. У тебя на 90% меньше риск умереть от рака легких, на 75% от хронического бронхита, на 25% от болезней сердца и сосудов, рака глотки, гортани, мочевого пузыря;
- Будешь выглядеть лучше. Будешь иметь белые зубы и чистую розовую кожу;
- Твои близкие и друзья будут дышать чистым воздухом без табачного дыма;
- У тебя будут здоровые дети;
- Ты сэкономишь массу денег.
Отказ от табака приносит пользу здоровью как сразу, так и в долгосрочной перспективе. Сегодня существует много методов и способов избавиться от этой пагубной привычки.
В Республике Беларусь помощь лицам, отказавшимся от курения, оказывается на амбулаторной основе во всех областных учреждениях здравоохранения, оказывающих наркологическую (психиатрическую) помощь населению. Психотерапевтические кабинеты имеются во всех районах республики.
В Гродненской области специализированную помощь можно получить в наркологическом отделении для лечения и реабилитации лиц, страдающих зависимостями УЗ «Гродненский областной клинический центр «Психиатрия-наркология». Бесплатно и анонимно получить квалифицированную помощь психологов и психотерапевтов можно круглосуточно по «телефону доверия» 170 (единый по области).