Сохранить сердце здоровым в любом возрасте.
Часто ли мы задумываемся о том, как будем чувствовать себя через 10-20 лет? Пока мы молоды, кажется, что организм простит нам все – и недосыпы, и пятничные алкогольные посиделки, и фастфуд вместо здоровой еды. Но как только мы становимся старше, грехи нашей молодости дают о себе знать. И сердце становится одной из основных мишеней, по которым бьют наши дурные привычки.
По статистике ВОЗ болезни сердца стоят на первом месте среди ведущих причин смертности и остаются лидирующей причиной во всем мире уже 20 лет. Даже в молодом возрасте болезни сердца и сосудов нередко становятся причинами летальных исходов.
С какого возраста стоит начать следить за здоровьем сердца?
Если бы мы жили в идеальном мире, где каждый активно занимается спортом, питается здоровой едой и проводит достаточно времени на свежем воздухе, то о здоровье сердца можно было бы не думать до седин.
Но, как показывает практика последних лет, сердечно-сосудистые заболевания молодеют, и с инфарктом может столкнуться даже 30-летний мужчина.
Поэтому следует следить за здоровьем с ранних лет. А чтобы не лечить тяжелые заболевания, необходимо внимательно относиться к своему здоровью и придерживаться рекомендаций ВОЗ по ведению здорового образа жизни.
Как сохранить здоровье сердца:
1. Здоровое питание значительно снижает риск сердечных патологий.
Наш организм нуждается в жирах так же, как в белках и углеводах, но вот что не нужно совершенно, так это трансжиры –искусственно синтезированные масла, которые встречаются в выпечке, чипсах, маргарине, фаст-фуде.
2. Откажитесь от вредных привычек! По данным ВОЗ, при регулярном контакте с табачным дымом риск сердечных заболеваний возрастает на 25-30%. Бросайте курить и не разрешайте курить рядом с вами в закрытых помещениях! Избыток алкоголя увеличивает вес тела и токсичен для
клеток сердечной мышцы.
3. Высыпайтесь. Беспокойный недостаточный по продолжительности сон (менее 8 часов в сутки) неблагоприятно влияет на работу сердца, даже если у вас нет плохих привычек. Если вы страдаете от бессонницы, то обязательно обратитесь к врачу и примите меры.
4. Поддерживайте вес в норме. Лишний вес повышает риск развития патологий сердца и сосудов. Не допускайте, чтобы охват вашей талии намного превосходил норму – от этого зависит ваше здоровье. Если
самостоятельно похудеть не получается, обратитесь к специалисту.
5. Физическая активность. Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, отказ от частого использования автомобиля или лифта снижают риск развития заболеваний сердца.
6. Учитесь справляться со стрессом. Частые стрессовые ситуации приводят к износу сосудов и миокарда.
Инструктор-валеолог
Ю.В. Крупица
О ходе вакцинации против COVID-19 населения Мостовского района по состоянию на 10.05.2022.
В Мостовском районе продолжается вакцинация против COVID-19.
По состоянию на 10.05.2022 в целом в районе более 70,1% населения получили одну дозу вакцины, из них более 64% населения завершили курс вакцинации.
Полный курс вакцинации в рамках реализации Национального плана мероприятий по вакцинации против COVID-19 населения Республики Беларусь прошли:
более 92,5% работников системы здравоохранения, более 81,4% работников учреждений образования;
более 98,3% работников учреждений с круглосуточным пребыванием граждан и социальных работников;
более 87,7% лиц старше 60 лет, 80,7% лиц с хроническими заболеваниями;
более 83,3% работников торговли и общественного питания, 95,9 % учреждений культуры и спорта, службы ЖКХ (вкл. энерго- и водообеспечения), более 80,7% – работников сферы бытового обслуживания.
Бустерная вакцинация проведена более 2477 тыс. человек старше 18 лет.
276 детей и подростков 12-17 лет получили одну дозу вакцины, из них 232 человека завершили курс вакцинации.
Пом. врача-эпидемиолога С.Ф. Дубицкая
Советы потребителю при выборе пищевой продукции.
Каждый потребитель должен знать простые правила, чтобы обезопасить себя от покупки недоброкачественного товара:
1. Быть внимательным к тому, где, как и кто вас обслуживает, так как грязь и пищевая продукция несовместимы. Обращать внимание на чистоту корзины, тележки, холодильного и торгового оборудования.
2. Не покупать продукцию без маркировки или с плохо читаемой маркировкой, заклеенной ценником или скотчем, в том числе в месте проставления срока годности продукции. В случае выявления такой продукции об этом можно сказать продавцу.
3. Всегда проверять на маркировке пищевой продукции информацию о сроке годности. Не покупать и не употреблять продукцию с истекшим сроком годности.
4. При покупке продуктов всегда оценивать температуру хранения в холодильном оборудовании. Не покупать продукцию неправильно хранившуюся, а также имеющую вид повторно замороженной, она небезопасна.
При выявлении вышеуказанных нарушений на объектах торговли покупатель имеет право сделать запись в книге замечаний и предложений, имеющейся в каждом объекте.
5. Не приобретать пищевую продукцию у случайных продавцов и в неустановленных местах – это может быть небезопасно. Покупая пищевую продукцию в неустановленных местах, у случайных лиц, вы рискуете своим здоровьем, не задумываясь о тяжелых последствиях. Пищевые продукты могут быть заведомо испорченными, инфицированными микроорганизмами, содержать гельминты и патогенные простейшие, быть загрязненными радионуклидами, пестицидами, содержать выше допустимых уровней нитраты, микотоксины. О таких местах несанкционированной торговли можно проинформировать местные органы власти.
Каждый потребитель должен знать, что его права как потребителя на свободный выбор товара и получение товара надлежащего качества, а также обязанности и правовая ответственность продавцов регулируются Законом Республики Беларусь «О защите прав потребителя» от 09.01.2002 № 90-З.
Врач-гигиенист
П. Л. Диваков
Абитуриенту 2022.
Государственное учреждение «Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии» информирует о возможности получения в УО «Гродненский государственный медицинский колледж» новой специальности «медико-профилактическое дело» квалификация – фельдшер-гигиенист, эпидемиолог.
Также предлагаем выпускникам при выборе профессии обратить внимание на санитарно-эпидемиологическую службу Мостовского района.
Санитарно-эпидемиологическая служба – это одна из ведущих отраслей здравоохранения, приоритетными направлениями деятельности которой являются обеспечение санитарно-эпидемиологического благополучия, профилактика заболеваний, охрана и укрепление здоровья населения, формирование здорового образа жизни среди населения.
Основными задачами, которые приходится ежедневно решать специалистам службы, являются организация и осуществление системного надзора за соблюдением санитарно-гигиенических и противоэпидемических мероприятий, направленных на предупреждение и ликвидацию загрязнения среды обитания человека, оздоровление условий труда, быта и отдыха населения, улучшение условий воспитания и обучения детей, предупреждение возникновения и распространения заболеваний и др.
Специалистов с высшим медицинским образованием для работы в санитарно-эпидемиологической службе готовят:
УО «Гродненский государственный медицинский университет» — по специальности «медико-диагностическое дело», квалификация врач-лаборант, врач-бактериолог;
УО «Гомельский государственный медицинский университет» — по специальности «медико-диагностическое дело», квалификация врач-лаборант, врач-бактериолог;
УО «Белорусский государственный медицинский университет» — по специальности медико-профилактическое дело, квалификация врач-гигиенист, врач-эпидемиолог.
Подготовку специалистов со средним специальным медицинским образованием обеспечивают:
УО «Витебский государственный медицинский колледж»,УО «Гомельский государственный медицинский колледж» — по специальности «медико-профилактическое дело», квалификация – фельдшер-гигиенист, эпидемиолог;
УО «Гродненский государственный медицинский колледж», УО «Пинский государственный медицинский колледж», УО «Минский государственный медицинский колледж» – по специальности «медико-диагностическое дело», квалификация – фельдшер-лаборант.
В настоящее время широко распространена практика заключения договоров на целевую подготовку. Граждане, обучающиеся по договору, имеют равные обязанности и пользуются одинаковыми правами с гражданами, зачисленными на общих основаниях. Вместе с тем, имеются и преимущества. Выражаются они в следующем. Прием на целевую подготовку осуществляется по отдельному конкурсу на выделенные целевые места. По окончании учебы выпускник гарантированно будет распределен и получит первое рабочее место, опять же, у заказчика, то есть центра гигиены и эпидемиологии Гродненской области, заключившего с ним договор на целевую подготовку.
Претенденту на заключение договора необходимо предоставить в государственное учреждение «Гродненский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья» следующие документы:
— ксерокопию паспорта (если гражданину не исполнилось 18 лет предоставить ксерокопию паспорта одного из родителей);
— копию аттестата об образовании.
Для лиц, не достигших 18 лет, присутствие одного из родителей с личным паспортом обязательно.
Договор о целевой подготовке заключается государственным учреждением «Гродненский областной центр гигиены и эпидемиологии» в конкретный ВУЗ либо колледж на один из факультетов.
Договор о целевой подготовке оформляется в трех экземплярах между гражданином (абитуриентом), заказчиком (центром гигиены и эпидемиологии), учреждением образования.
Выпускник, поступивший по целевому направлению должен будет отработать:
после окончания ВУЗа не менее 5 лет: 2 года установленного законодательством срока работы по распределению (выпускники высших медицинских учебных заведений отрабатывают 2 года после прохождения стажировки (интернатуры)) + не менее 3 лет по договору на целевую подготовку;
после окончания ССУЗа не менее 3 лет: 2 года установленного законодательством срока работы по распределению + не менее 1 года по договору на целевую подготовку.
Мы одобряем выбор тех, кто неравнодушен к экологическому состоянию земли белорусской, к здоровью нации и решил посвятить себя великому и благородному делу — профилактической медицине!
Зав. санэпидотделом
Н.В. Цыбулька
О планируемых надзорных мероприятиях в мае 2022 года.
В мае 2022 г. в соответствии с приказом главного врача Мостовского районного ЦГЭ запланированы мониторинги следующих объектов:
- Территория г.Мосты;
- Территория Лунненского сельского совета;
- Территория Гудевичского совета;
- Территория Дубненского сельского совета.
Коммунальные объекты:
- станции обезжелезивания Мостовского РУП ЖКХ;
- питьевые водопроводы Мостовского РУП ЖКХ;
- ведомственный водопровод ОАО «Черлена»;
- почтовые отделения РУП Белпочта;
- аптеки РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ»
предприятия торговли продовольственными товарами и общественного питания:
| Магазин «Мечта» Мостовского филиала Гродненского ОПО |
| Магазин д.Пилки Мостовского филиала Гродненского ОПО |
| Магазин д.Радевичи Мостовского филиала Гродненского ОПО Магазин аг.Куриловичи Мостовского филиала Гродненского ОПО |
| Магазин «Теремок» ОАО «Черлена» |
| Магазин «Продукты» КСУП «Им.А.Мицкевича» |
| Магазин «Виват» ЧТУП «ВиватПродСервис» Т.о. «Минутка» ЧТУП «Новум» Т.о. «Сябр» ИП Буслович Т.о. «Ням-нямик» ИП Иорданская Т.о. «Вариант» ИП Пецевич Кафе «Мосты» Мостовское РУП ЖКХ Столовая ОАО «Черлена» Столовая КСУП «Озеранский» |
| Магазин «Санта» ООО «СантаРитейл» |
| Магазин «Копеечка» ЗАО «Доброном» |
детские и подростковые учреждения:
| ГУО «Гимназия №1 г.Мосты» |
| ГУО «Средняя школа №2 г.Мосты» |
| ГУО «Средняя школа №3 г.Мосты» |
| ГУО «Средняя школа №3 г.Мосты» |
| ГУО «Правомостовская средняя школа» ГУО «Микелевщинская детский сад-средняя школа» ГУО «Милевичский детский сад-средняя школа» |
| ГУО «Куриловичский детский сад-средняя школа» ГУО «Озерковская средняя школа» ГУО «Дубненская средняя школа» ГУО «Лунненская средняя школа» ГУО «Гудевичская средняя школа» |
Сельскохозяйственные, промышленные, транспортные предприятия:
- ОАО «Черлена»
организации здравоохранения: Районная больница УЗ «Мостовская ЦРБ»
5 мая Всемирный день гигиены рук.
Решение о ежегодном проведении такого дня принято Генеральной Ассамблеей ООН совместно с Детским фондом ЮНИСЕФ и Всемирной организацией здравоохранения в 2008 году. Ввиду того, что в последние годы в мире регистрируются вспышки новых форм инфекции COVID-19, гриппа и других заболеваний, важность личной гигиены, в частности мытья рук, выходит на первый план в ряду основных профилактических мер.
Всемирный день гигиены рук проходит под девизом: «Чистые руки спасают жизнь!».
Главная задача этого дня – сделать акцент на том, что эта несложная процедура является, по сути, самым эффективным способом не только защитить себя от множества опасных заболеваний, но и остановить их рост.
Очень важно взрослым быть примером для своих детей и обучить их правилам гигиены рук. Именно на руках скапливаются в огромном количестве болезнетворные микроорганизмы. Через руки, загрязненные болезнетворными микробами, можно заразиться кишечными инфекциями, холерой, брюшным тифом, гельминтозами и многими другими инфекционными заболеваниями. Через загрязненные руки болезнетворные бактерии попадают в пищевые продукты, воду, овощи, фрукты, ягоды. Также на разные предметы домашнего обихода, вещи, детские игрушки.
Кроме того, самыми грязными предметами считаются: мобильный телефон, клавиатура компьютера, кнопки лифта и другие предметы, к которым чаще всего прикасаются руками. Каждому взрослому известно, что после прогулки, после посещения туалета и перед едой надо обязательно мыть руки. Это – программа минимум.
Мытьё рук — это процедура, задачей которой является очистка наших рук от излишнего количества микроорганизмов.
Обязательно мойте руки: перед едой, перед приготовлением пищи, после контакта с животными, после туалета, а также после посещения общественных мест.
И главное:
- Мыть руки нужно обязательно с мылом и не менее чем 10-15 секунд.
- Столько же стоит потратить на их ополаскивание под струей проточной воды
- Нужно обязательно насухо вытирать руки, ведь влажные руки переносят больше бактерий и вирусов, чем сухие.
- Вытирать руки лучше одноразовым бумажным полотенцем
- Итого, в общей сложности 30-40 секунд, потраченные на «правильное» мытье рук могут предотвратить все так называемые «болезни грязных рук
Помните, гигиена рук — залог вашего здоровья!
Инструктор-валеолог
Крупица Ю.В.
Осторожно! Микроспория!
Микроспория – это заразное кожное заболевание человека и животных, которое вызывается микроскопическими грибками рода Микроспорум.
Источниками распространения заболевания являются пораженные бродячие и домашние животные, причем в 85% случаях это кошки, 15% — собаки, в меньшей степени – больной человек.
Заражение происходит при непосредственном контакте с больным животным (человеком) или через инфицированные ими предметы обихода: постельное белье, предметы личной гигиены, игрушки, книги, ковры, мягкая мебель, подстилки для животных и предметы ухода за ними. Возбудители микроспории могут сохранять свою жизнеспособность во внешней среде до 10 лет.
Скрытый период заражения колеблется от 5-ти дней до 1,5 месяцев.
При поражении волосистой части головы наблюдается образование одного-двух крупных очагов округлых или овальных очертаний и несколько более мелких. Очаги имеют четко выраженные границы, покрыты отрубевидными серовато-белыми чешуйками (как бы посыпаны мукой). Почти все волосы в них обломаны и выступают над уровнем кожи на 4-8 мм, легко извлекаются, в основании покрыты беловатым рыхлым чехлом.
На гладкой коже очаги микроспории размером 1-2 см располагаются в основном на открытых частях тела и также имеют круглую или овальную форму. Поверхность покрыта чешуйками, пузырьками и тонкими корочками по периферии. Иногда поражаются брови, веки, ресницы.
Профилактика заболевания основывается на том, что источниками заражения являются животные и болеют в основном дети.
Чтобы предупредить заражение микроспорией от домашних животных необходимо:
— следить за здоровьем своих четвероногих питомцев. У животных признаки болезни проявляются в виде шелушения кожи, появление корочек и очагов облысения различной конфигурации. В остальных случаях признаки болезни не заметны и выявляются только при специальном исследовании с помощью люминесцентных ламп. Поэтому необходимо периодически проверять домашнее животное у ветеринарных специалистов и при первых признаках заболевания обращаться за ветеринарной помощью. Следует знать, что лечение животных от микроспории, а особенно кошек – бесперспективно и требует больших моральных и финансовых затрат. В большинстве случаев пораженные микроспорией животные подлежат усыплению;
— соблюдать правила содержания домашних животных: не выпускать на прогулку без сопровождения; выгуливать на поводке и в наморднике, что позволит исключить прямой контакт вашего любимца с другими животными.
Для предупреждения заражения микроспорией от безнадзорных животных необходимо:
— оградить детей от контакта с безнадзорными кошками и собаками, для чего не следует подбирать их и нести в дом;
— исключить доступ безнадзорных животных на детские игровые и спортивные площадки, в места общественного пользования и отдыха детей и взрослых — не позволять детям играть на чердаках и в подвалах многоквартирных домов;
— при обнаружении в микрорайонах и населенных пунктах безнадзорных животных обращаться к специалистам РУП ЖКХ, сельсоветов для принятия последними мер по отлову.
Соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки после посещения улицы, работы на приусадебных участках, ухода за животными. При появлении признаков заболевания не занимайтесь самолечением, а своевременно обращайтесь за медицинской помощью к врачу-дерматологу.
В РУП ЖКХ создана бригада по отлову безнадзорных животных. Заявки на отлов принимаются от населения, различных служб и ведомств по телефону 6-17-59.
Помощник врача эпидемиолога Римашевская Е.В.