Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность! Каждая клетка человеческого организма нуждается в кислороде. Получаем мы его благодаря легким, которые делают за сутки 23 тысячи вдохов и выдохов. Легкие — главный орган дыхательной системы человеческого организма, занимающий почти всю полость грудной клетки.
Для человека важно иметь здоровые легкие — ведь дыхательная система не только насыщает кислородом кровь, но и выводит продукты обмена, участвует в процессах терморегуляции, обоняния, голосообразования.
Всемирный день легких (World Lung Day) отмечается 25 сентября и является днем пропаганды и действий в области здоровья легких, возможностью для всех нас объединиться и способствовать улучшению здоровья легких во всем мире! Всемирный день легких нужен не только для того, чтобы привлекать и выявлять пациентов с заболеваниями органов дыхания, но и для информирования всего населения о вреде некоторых привычек.
К сожалению, заболевания легких в последнее время стали достаточно частым и распространенным явлением и представляют собой одну из самых главных угроз для жизни и здоровья человека. Каждая шестая смерть в мире связана с болезнью легких.
В медицине описано огромное количество заболеваний легких: астма, пневмония или воспаление легких, плеврит, бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, туберкулёз, рак легкого.
Повлиять на возникновение таких заболеваний могут следующие факторы:
Наследственные аномалии, аллергическая реакция, переохлаждение, проживание на экологически неблагоприятной территории, курение, злоупотребление алкогольными напитками, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, стрессовые ситуации, работа на вредном производстве, несвоевременное лечение респираторных заболеваний, неправильное питание, отсутствие физической активности, вдыхание пыли, химических веществ.
Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Она поможет сохранить здоровье легких и снизит риск развития опасных болезней.
10 правил для здоровья легких:
- Питайтесь правильно!
Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких.
- Не курите сами и избегайте пассивного курения!
Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие.
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой, физкультурой и спортом!
Физическая активность увеличивает емкость легких, и тем самым помогает им работать в полную силу.
- Закаляйте организм!
Пониженный иммунитет увеличивает шансы заболеть пневмонией или бронхитом, поэтому рекомендуется увеличивать сопротивляемость организма.
- Ежегодно проходите флюорографическое обследование!
Ежегодная рентгенография или флюорография поможет обнаружить серьезную патологию на раннем этапе развития, когда заболевание еще поддается лечению.
- Не забывайте проветривать помещения!
- Очистите свой дом от пылесборников! Пыль – почти такой же враг легких, как и никотин.
- Берегите легкие от химикатов, красок и бытовой химии!
- Чаще выбирайтесь на природу, в лес!
Лес является самым крупным производителем лечебного воздуха и его непревзойденным очистителем.
- Следите за своим здоровьем!
Недолеченная простуда, кашель, насморк могут перерасти в серьезные осложнения.
Внимательно и бережно относитесь к своему здоровью!
Инструктор – валеолог Мостовского райЦГЭ
Петракова Е.С.