Государственное учреждение "Мостовский районный центр гигиены и эпидемиологии"

12 октября —  Всемирный день борьбы с артритом.

Специалисты считают, что заболевания суставов – одна из самых древних проблем человечества. В человеческом организме 187 суставов, основная функция которых – обеспечение наших движений.

Неприятные ощущения в суставах – симптом грозных заболеваний: артритов и артрозов. Их признаки встречаются у 90% людей старше 55 лет.

Артрит – воспаление одного сустава, полиартрит – воспаление нескольких. Причиной болезни является проникновение в область сустава инфекции.

Артрозы – это группа заболеваний суставов, которые в отличии от артритов, начинаются не с воспаления, а с разрушения суставного хряща вследствие возрастных изменений или механических повреждений. Воспалительный процесс присоединяется позже. В период обострения любое движение даётся с трудом.

Основное проявление этих заболеваний боль, которая вызывает различные нарушения во всём организме, в том числе и сердечно-сосудистой системе. Поэтому острую или хроническую (длительную) боль нельзя терпеть и не принимать мер. Хроническая боль при артритах и артрозах требует регулярного длительного приёма лекарственных препаратов.

При артритах, как правило, назначают антибиотики и противовоспалительные средства. Бывает, что требуется пункция (прокол) сустава с введением в полость сустава гормональных и противовоспалительных препаратов.

При артрозах лечение длительное. Назначают обычно противовоспалительные лекарства и средства, помогающие восстановлению хрящевой ткани, они называются хондропротекторами. Самая большая трудность в лечении артроза заключается в том, что ещё не изобрели лекарства, полностью восстанавливающие хрящевую ткань суставов. Большое значение при лечении заболеваний суставов имеет магнитотерапия. Магнитное поле тормозит, замедляет и ослабляет проведение болевого импульса по нерву, импульс затухает, так и не достигнув головного мозга. Магнитотерапия усиливает лечебный эффект от принимаемых на её фоне лекарственных препаратов, что позволяет уменьшить их дозы и соответственно количество побочных эффектов.

С целью профилактики очень важно поддерживать нормальную массу тела, выполнять специальные физические упражнения. В рацион питания необходимо включить больше белков и микроэлементов, в первую очередь магния и витаминов. Наряду с этим необходима регулярная медикаментозная терапия. Регулярная – значит 2-3 раза в год, а не раз в 2-3 года. Многие пациенты заканчивают лечение, как только им стало легче, и забывают о необходимости постоянного лечения и контроля. В итоге обижаются на врача и плохие лекарства.

В итоге хочется отметить, что здоров тот, кто хочет быть здоровым, а не тот, кто рассчитывает на волшебную таблетку из рук врача.

10 октября – Всемирный день психического здоровья

            Психическое здоровье – это то состояние, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами.

       Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

 В медицине психические расстройства одна из самых значительных проблем, так ка затрагивают более трети населения ежегодно, при этом наиболее распространённые – депрессия и тревожные расстройства. Плохое психическое здоровье связано с быстрыми социальными изменениями, стрессовыми условиями на работе, гендерной дискриминацией, социальным отчуждением, нездоровым образом жизни, рисками насилия и физического нездоровья.

По данным ВОЗ:

— каждый второй человек раз в жизни испытывает проблемы, связанные с психическим состоянием;

— пять из десяти наиболее тяжёлых болезней по своей природе связаны с психическими расстройствами;

— ежегодно периоды депрессии переживают 121 млн. человек;

— более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет;

— примерно у 20% детей и подростков имеются психические расстройства или проблемы;

— депрессия является третьей по значимости причиной многих болезней среди подростков.

      Психические расстройства являются факторами риска развития других болезней. Чтобы избежать болезней нужно уметь улыбнуться друг другу, стараться жить сегодняшним днём и создать вокруг себя спокойную, благоприятную обстановку. Необходимо изменить свой рацион питания. Употреблять продукты богатые  витамином В – «витамин бодрости духа». Благоприятно влияют на психическое здоровье минеральные вещества, например, магний, он оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

В Республике Беларусь круглосуточно и бесплатно работает служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия — 170» где вас выслушают и помогут.

Если Вы стали быстрее утомляться, появилась слабость, ночной сон не освежает, утром Вы   не чувствуете бодрости, стали чаще   болеть – значит, пора задуматься об иммунитете.

        Необходимо пополнить организм запасами магния, цинка, селена, марганца. Они способствуют выработке антител. Источниками магния являются капуста (цветная, брокколи, белокочанная), свекла, редис, картофель, гречиха, овёс, орехи, бобовые.  Цинка много в моркови, свекле, овсе, горохе, фасоли, в чёрной смородине. Селена много в травах: мать-и-мачехе, чистотеле, боярышнике, ромашке, душице, алоэ. Марганец имеется в пророщенной пшенице, репчатом луке, чесноке, мяте, тысячелистнике, шалфее.

Существует универсальный фиточай, который положительно влияет на иммунную систему и восстанавливает её: пижма – 1 часть, календула, ромашка, зверобой, тысячелистник, шиповник, мята – по 2 части. Пижма – противовирусное средство, освобождает организм от вирусов, очищает печень, календула – противогрибковое средство, зверобой – от 99 болезней, к тому же сильный антидепрессант, шиповник – кладовая витаминов, мята снимает спазмы. Настоять до оседания травы на дно, процедить. Пить, как чай, по половине стакана три раза в день за 10 – 20 минут до еды или через 30 – 40 минут после еды. Заварку можно использовать до 6 раз. Курс 20 дней, 10 дней перерыв. Такие курсы необходимо проводить не во время самой болезни, а за месяц, например, до начала сезона простуд или каких–либо серьёзных нагрузок на организм.

Но самое важное: чтобы укрепить иммунитет, нам нужны физическая активность, любовь и смех. Когда Вы занимаетесь любимым делом, смотрите на мир с улыбкой, смеётесь с друзьями и чувствуете себя любимыми – никакая болезнь к Вам не пристанет.

Эпидемия гриппа – частый спутник зимы. Чтобы не заболеть, старайтесь выполнять противопростудные заболевания ежедневно.

И тогда Вам будут не страшны никакие эпидемии.

 УТЕПЛЯЙСЯ! Старайтесь не переохлаждаться. Особое внимание уделяйте ногам. Вы всегда должны держать их в тепле.  На работе используйте сменную обувь, а в сумочке носите сменные носки на случай, если промокнут ноги.   С мокрыми ногами ходить ни в коем случае нельзя. Если случилось то, прежде переодеть носки, помассируйте круговыми движениями ступни до тех пор, пока не почувствуешь тепло.

ЕШЬ ВИТАМИНЫ! 

Ни в коем случае не забывайте про витамины. Их можно купить в любой аптеке. Чтобы витамины дали больший эффект, перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом. Поддержать иммунную систему в тонусе помогут витаминыС и Е. В зимнее время как можно чаще ешьте квашеную капусту, лимоны, морковь, апельсины и шиповник.

ВЫСЫПАЙСЯ!  

В зимнее время нужно спать не менее 8 часов в сутки. В противном случае организм не успеет восстановиться, из-за чего произойдёт резкое снижение иммунитета. Не нервничайте по пустякам, так как мелкие стрессы также способны ослабить Ваш иммунитет.    

                                        НЕ ИСПОЛЬЗУЙ ПЛАТОК.  

Постарайтесь отказаться от носового платка. Дело в том, что осевшие на носовом платке вирусы способны долго сохранять свою жизнеспособность. Будет лучше, если Вы начнёте пользоваться одноразовыми бумажными салфетками. Это намного гигиеничнее и безопаснее носового платка.

                                        СОГРЕВАЙСЯ!

  Уделяйте своему телу в дни непогоды больше внимания.  Замерзнув на улице, не согревайтесь чаем, лучше примите горячую ванну. Потом разотритесь полотенцем, желательно махровым, и наденьте шерстяные носки. Только после этого садитесь   ужинать. Чтобы настроение в холодные деньки было приподнятым, мойте на ночь ноги горячей водой. А ещё натирайте виски лавандовым маслом или ментоловой мазью.

                                            УВЛАЖНЯЙСЯ!

     Старайтесь поддерживать в помещении определённую влажность. Не забывайте проветривать помещение. Это нужно делать несколько раз в день. При этом окна должны быть открыты не менее 10-15 минут.

Информационная акция «Прививка от гриппа – эффективно и надёжно!» (28.09-04.10.2020)

Областная информационная акция «Прививка от гриппа – эффективно и надёжно» проводится на территории района с 28 сентября по 4 октября 2020 года.

  Цель акции: ограничение распространения респираторных вирусных  инфекций и гриппа.

          Грипп и острые респираторные инфекции (ОРИ) занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире и составляют более 95%. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно заболевают гриппом 20-30% детей и 5 – 10% взрослых. Экономический ущерб от ежегодных эпидемий составляет от 1 до 6 млн. долларов на 100 тысяч населения.

   Привлечь внимание населения к вопросам профилактики гриппа и вирусных инфекций медицинские работники постараются посредством тематических выступлений в средствах массовой информации, размещением на сайтах тематических информационно-образовательных материалов, организацией выставок специальной литературы и уголков здоровья в учреждениях здравоохранения.      Для оказания консультативной помощи населению по вопросам профилактики гриппа и ОРИ, вакцинации будет организована работа «телефона доверия» в районном центре гигиены и эпидемиологии (6 – 48 – 54)

Грипп – хорошо изученное заболевание. Бороться с ним человечество умеет, несмотря на коварную способность этого вируса обманывать нашу иммунную систему. Главное оружие на данный момент – противогриппозная прививка. Однако существуют меры предосторожности, которые позволяют увернуться от гриппа даже в разгар эпидемии: 100-процентной гарантии они не дадут, но риск снизят.

• Проветривайте помещение. Прятаться в теплых квартирах и кабинетах – ошибка. Заразиться гриппом на улице почти невозможно – концентрация вируса очень низкая. Она тем выше, чем меньше помещение и чем больше в нём людей.

• Следите за влажностью. В помещении, где очень сухой воздух (норма влажности 40 – 45 процентов), пересыхает слизистая оболочка верхних дыхательных путей, они становятся лёгкой добычей для любых респираторных бактерий и вирусов, в том числе и гриппа.

• Защитите нос. Смазывая нос 2 –3 раза в день оксолиновой мазью, можно снизить риск заболевания гриппом. Мазать нос нужно практически всю зиму. Ещё одна простая, но эффективная мера – очищать нос, промывая дважды в день проточной водой (лучше даже с мылом).
• Полощите горло. Полоскание горла отварами ромашки, эвкалипта, растворами соды, фурацилина очищают слизистые и укрепляют местный иммунитет.

• Чаще мойте руки. Не всякий заболевший гриппом проявляет сознательность и болеет дома. Значит, он открывает двери, снимает телефонную трубку, берётся за поручни в транспорте – и оставляет на всём этом вирусы, которые перебираются на руки здоровых, а оттуда через рот и нос на слизистую верхних дыхательных путей.
• Будьте начеку. Если рядом гриппуют, можно провести профилактический курс противовирусными препаратами. В первые часы остановит грипп А может ремантадин, если принимать его по специальной схеме. Если «повезло» подхватить грипп В, то благодаря ремантадину болезнь будет протекать легче и быстрее.

• Носите марлевую повязку. Это реальная возможность защититься от гриппа в условиях, когда он буквально дышит в лицо.

  Особенность гриппа – его чрезвычайная заразность.  Вирус гриппа может

       поражать   любые органы – не только бронхи, лёгкие и уши, но и кишечник,

       суставы, печень, почки и сердечную мышцу. Чтобы избежать этого, болеть

       гриппом нужно не в рабочем, а в постельном режиме.

29 сентября – Всемирный день сердца

Сердечно – сосудистые заболевания являются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности, как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси. Один из краеугольных камней проблемы – артериальная гипертензия.

Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на стенки сосудов при сокращении сердца (систолическое или верхнее давление) и при расслаблении (диастолическое или нижнее). Нормальным считается давление 120/80 мм рт. ст. Если верхнее давление равно или выше 140 мм рт. ст., а нижнее – равно или выше 90 мм рт. ст., то говорят об артериальной гипертензии. Даже пограничный уровень (140/90 мм рт. ст.) повышает  риск развития инсульта в полтора раза, а выраженная гипертензия – в 7 – 8 раз! Проблема в том, что часто человека ничего не беспокоит, более того, один-два инсульта он может перенести на ногах, но потом всё равно наступают непоправимые последствия.

     Сердечные боли – особенные, они отличаются от остальных болезненных ощущений в хрящах или ребрах, в мышцах (миозита). Например, стенокардии предшествует чрезмерная нервная или физическая нагрузка, а сама боль сжимающая или давящая, обычно уходит за 5 минут, если человек отдохнул или принял таблетку нитроглицерина. Боль может отдавать в спину, шею, нижнюю челюсть, плечо, руку (чаще левую). Кроме того, сердечному приступу могут сопутствовать сухой кашель, одышка, учащённое сердцебиение, чувство нехватки воздуха. Если вдруг, при ускорении шага или подъёме по лестнице, вы почувствовали нечто подобное, поспешите к кардиологу, ведь это в любой момент может привести к инфаркту миокарда. «Телефон доверия» по вопросам профилактики болезней системы кровообращения 6 — 48 — 54.

           По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 28 сентября 2020г. мировая общественность проводит Всемирный день борьбы против бешенства.

БЕШЕНСТВО – острое инфекционное заболевание вирусной природы, передаваемое от животных человеку. Характеризуется поражением центральной нервной системы с развитием воспаления головного и спинного мозга, во всех случаях заканчивается летально.

           Больные животные выделяют вирус со слюной уже за 10 дней до проявления у них признаков  заболевания и на протяжении всего периода болезни, вплоть до их гибели. Поэтому, если человека укусило животное, ни в коем случае нельзя его убивать в течение ближайших 10 дней, т. е. срока, необходимого для ветеринарного наблюдения. Бешенством болеют домашние и дикие животные, птицы, грызуны, летучие мыши.

             Заражение бешенством животных и человека происходит при укусах, царапинах, загрязнении слюной животного поврежденной кожи и слизистых оболочек, а также во время снятия шкур с больных бешенством животных.

          У человека инкубационный период бешенства составляет обычно от 10 дней до 2 месяцев, иногда сокращается до 5 дней и удлиняется до 1 года и более.

            Первые симптомы заболевания могут проявляться в месте нанесенного повреждения в виде мышечных подергиваний, зуда, боли по ходу нервов. Отмечаются беспричинная тревога, страх, повышенная чувствительность к световым и звуковым раздражителям, субфебрильная температура. Затем могут присоединяться приступы водобоязни: болезненные спазмы мышц глотки и гортани при попытке попить, при звуках льющейся воды. С каждым днем заболевание прогрессирует, развиваются параличи. Смерть наступает от остановки дыхания и сердечно-сосудистой деятельности.

             В 2020 году в районе зарегистрировано 2 случая   лабораторно подтвержденного бешенства среди диких животных (у лисиц), от больных бешенством животных никто не пострадал.

            За истёкший период 2020 года в организации здравоохранения Мостовского района по поводу укусов животными обратилось 28 человек, из них прививались против бешенства 26 человек (92,9%).  

            При своевременном обращении пострадавших от животных за медицинской помощью заболевание можно предупредить. В настоящее время имеются достаточно эффективные лекарственные средства (антирабическая вакцина и антирабический иммуноглобулин).

                                            Защитить себя и окружающих от бешенства можно,

зная и выполняя ряд простых правил:

• постоянно проводить разъяснительную работу с детьми, т.к. неправильное либо неадекватное поведение ребенка, который в силу своего возраста не может реально оценить ситуацию, зачастую вызывает агрессию у любого животного, а тем более больного животного;
• научить ребенка в обязательном порядке информировать взрослых о случаях даже незначительных повреждений, нанесенных им животными;
• если контакта с животным, даже внешне здоровым, все же избежать не удалось, необходимо сразу же самостоятельно провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Только врач может оценить риск возможного заражения вирусом бешенства и назначит, при необходимости курс прививок против бешенства;
• следует собрать максимум данных о покусавшем животном (Ф.И.О. владельца животного, адрес его проживания, внешний вид и поведение животного, наличие ошейника, обстоятельства укуса). Если животное домашнее (собака или кошка) и привито против бешенства, то необходимо взять с собой ветеринарную справку о сделанной прививке или регистрационное удостоверение с отметкой о прививке (копию); 
• следует помнить: чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации; 
• ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения (прививок против бешенства) и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим последствиям.