Рубрика: Здоровый образ жизни

В настоящее время в публикациях в средствах массовой информации все чаще можно встретить термин «ковидный хвост». Это понятие означает некий синдром, который может встречаться у человека после перенесенной коронавирусной инфекции и проявляться в виде психологических или неврологических симптомов, нарушений работы сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

В первую очередь, постковидный синдром может развиваться у лиц, имеющих факторы риска: страдающие от ожирения, лиц с сахарным диабетом, болезнями системы кровообращения, бронохолегочными, аутоиммунными заболеваниями и болезнями крови. «Ковидный хвост» может угрожать пожилым людям в возрасте 65 лет и старше.

При этом проявления постковидного синдрома весьма разнообразны: это проблемы с кожей, боль в суставах и мышцах, повышенная утомляемость, нарушения работы желудочно-кишечного тракта, одышка, надсадный сухой кашель, чувство тяжести за грудиной, невозможность глубоко вздохнуть, нарушения работы сердца.

Мероприятия по профилактике «ковидного хвоста» необходимо начинать еще в период выздоровления.

В первую очередь, следует обратить внимание на:

— рациональное сбалансированное питание, употребление в пищу свежих овощей и фруктов, богатых витаминами;

— повышение уровня физической активности: ежедневные прогулки, утренняя зарядка, несложные физические упражнения;

— проведение дыхательной гимнастики для восстановления функций органов дыхания;

— нормализация режимов труда и отдыха;

— отказ от вредных привычек, в первую очередь, курения;

— снижение уровня психоэмоциональной нагрузки.

И помните, что перенесенное заболевание не исключает повторное заражение! Прививка – наиболее эффективный метод профилактики коронавирусной инфекции!

Зав. санэпидотделом                                Цыбулька Н.В.

14 ОКТЯБРЯ – РЕСПУБЛИКАНСКИЙ ДЕНЬ МАТЕРИ

Мама – самое первое слово,

Мама – самый родной человек

 прощает, прощает нас снова и снова,

Было, есть, и так будет навек.

День матери стали праздновать сравнительно недавно. Хотя невозможно поспорить с тем, что этот праздник — праздник вечности: из поколения в поколение для каждого человека мама – самый главный человек в жизни. «Мама», «мать» — одни из самых древних слов на земле. Они почти одинаково звучат на языках разных народов. Сколько тепла таит слово – «мама». Она – начало жизни, хранительница Дома, Любви, Души и высокого Духа.

В Республике Беларусь День Матери отмечается с 1996 года в соответствии с приказом президента РБ.

День матери — своеобразный день благодарения, день самой великой и святой миссии для тех, кто носил ребенка под сердцем и чье сердце всю жизнь, потом болит за него. Именно в материнской любви, слепой до самоотречения, будущее человечества и нашей маленькой страны, в частности. В нынешней демографической ситуации слово «мама» — уже не только первое в личной судьбе каждого из нас. Счастливое материнство – приоритет национальный.

Охрана здоровья женщин и детей, защита материнства являются одной из основных задач государственной политики, приоритетом в здравоохранении, имеющей особое значение в формировании здоровья нации.

В Беларуси уделяется самое пристальное внимание решению проблем женщин, семьи и детей, созданию условий для их нормальной жизнедеятельности, в полной мере понимая, что именно эти вопросы являются доминирующими в стране, определяют ее потенциальные возможности и реальные перспективы на многие годы вперед.

В этот день хочется сказать слова благодарности всем Матерям, которые дарят детям любовь, добро, нежность и ласку. Спасибо вам!.. И пусть каждой из вас чаще говорят теплые слова ваши любимые дети, внуки, правнуки.

Пом. врача-гигиениста                                  Михалевич Л.К.

12 октября Всемирный день артрита

Артрит – серьезное воспалительное заболевание сустава или нескольких суставов, которое при отсутствии лечения приводит не только к болевым ощущениям и ограничении движения, но и к инвалидности и утрате трудоспособности.

В наше время, по данным ВОЗ, артритом страдает каждый десятый житель планеты. Чаще заболевает работоспособное население в возрасте от тридцати до пятидесяти лет. Женщины страдают этим заболеванием в пять раз чаще мужчин. Большой процент среди заболевших составляют дети. Этому заболеванию подвержены в первую очередь люди, вынужденные долгое время находится на ногах из-за специфики своей работы, те, кто занимался профессионально спортом, кто часто болел ангиной, кто перенес различные инфекционные заболевания, к примеру, заболевания мочеполовой системы.

Основные цели этого Дня:

• привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний;

• повышение информированности об артритах во всех его формах;

•  объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации пациентов с этим заболеванием.

Причины развития артритов разнообразны, но врачи едины во мнении, что лучшее средство при любом заболевании – это профилактика.

Что же можно сделать для профилактики артритов?

• Питайтесь рационально, употребляя больше овощей, фруктов, клетчатки, качественного белка, обогащайте рацион кальцием.
• Откажитесь от вредных привычек — курение и алкоголь могут способствовать развитию воспалительного процесса.
• Чаще бывайте на свежем воздухе, проводите время активно.
• Движение – это жизнь! Физические упражнения способствуют укреплению мышц, окружающих суставы, обеспечивают их полноценное кровоснабжение. Минимум полчаса ежедневных физических упражнений сохранят и продлят здоровье суставов на долгие годы!
• Своевременно обращайтесь к врачу для максимально раннего выявления заболеваний суставов и назначения лечения.

Когда обращаться к врачу? Если вы обнаруживаете у себя хотя бы один из следующих симптомов:

• боль в суставе или суставах, особенно выраженная в ночное и утреннее время, ограничивающая повседневные движения в суставах;
• утренняя скованность – практически полная обездвиженность в суставах после ночного сна, которая проходит после небольшой разминки (ощущение необходимости «размять» суставы);
• припухлость одного или нескольких суставов – небольшое увеличение их в объёме, часто сопровождающееся болезненностью, местным повышением температуры;
• деформация – изменение формы, конфигурации суставов.

Берегите свои суставы!

Пом. врача-гигиениста

Л.К.Михалевич

10 октября – Всемирный день психического здоровья

            Психическое здоровье – это то состояние, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами.

            С 1992 года по решению Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

            В медицине психические расстройства одна из самых значительных проблем, так ка затрагивают более трети населения ежегодно, при этом наиболее распространённые – депрессия и тревожные расстройства. Проблемы психического здоровья, в том числе депрессии, тревоги и шизофрения – основные причины инвалидности и досрочного выхода на пенсию.

По данным ВОЗ:

— каждый второй человек раз в жизни испытывает проблемы, связанные с психическим состоянием;

— пять из десяти наиболее тяжёлых болезней по своей природе связаны с психическими расстройствами;

— ежегодно периоды депрессии переживают 121 млн. человек;

— более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет;

— примерно у 20% детей и подростков имеются психические расстройства или проблемы;

— депрессия является третьей по значимости причиной многих болезней среди подростков.

В суете современной жизни нужно уметь улыбнуться друг другу, стараться жить сегодняшним днём и создать вокруг себя спокойную, благоприятную обстановку. Планируйте свои дела так, чтобы всё успевать. Поменьше смотрите телевизор, больше занимайтесь творчеством, выращиванием цветов и ещё измените свой рацион питания. Чем больше в организме витамина В – «витамин бодрости духа», тем больше образуется серотонина.  Витамина В много в мясе птицы, бананах, сыре, сырых зелёных овощах и фруктах. Минеральные вещества, такие как магний, тоже успокаивают нервную систему. Скажите сами себе: «Жизнь у нас одна, и она прекрасна!»

В Республике Беларусь круглосуточно и бесплатно работает служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия — 170» где вас выслушают и помогут.

Инструктор-валеолог

Ю.В.Крупица

9 октября Всемирный день паллиативной и хосписной помощи

Паллиативная помощь – это симптоматическая терапия, направленная на облегчение состояния больного, но не приводящая к излечению. Паллиативную помощь надлежит оказывать с момента постановки диагноза опасной для жизни болезни и на всем ее протяжении.

По определению Всемирной организации здравоохранения, паллиативная помощь является подходом, улучшающим качество жизни пациентов и их семей, столкнувшихся с опасной для жизни болезнью, путем облегчения боли и управления другими симптомами, причиняющими страдания и подрывающими силы.

Хоспис является одной из форм паллиативной помощи, это специализированное медицинское учреждение для ухода за неизлечимо больными людьми в конце жизни. Там им оказывают паллиативную медицинскую помощь и адекватный уход, максимально приближенный к «домашнему».

Цель: обращение внимания общественности к проблеме хосписов. Если общество считаем себя цивилизованным, то непременно обязано позаботиться о том, чтобы неизлечимые больные получали должный уход. Качественная паллиативная помощь не является чисто медицинской проблемой, она скорее нравственная, политическая и экономическая. Только благодаря вмешательству на государственном уровне возможно оказания достойно и качественной помощи терминальным больным Паллиативная медицинская помощь оказывается, как взрослым, так и детям в амбулаторных условиях, в том числе на дому, и в условиях дневного стационара, стационарных условиях медицинскими работниками, прошедшими обучение по оказанию такой помощи.

Тяжело больной человек не должен оставаться без помощи и поддержки!

Инструктор-валеолог

Ю.В.Крупица

На кануне Республиканского Дня матери в Мостовском районе будет проходить Неделя матери с 11 по 17 октября.

Поддержать традиции бережного отношения к женщине, закрепить семейные устои, особо отметить значение в нашей жизни главного человека — матери, призваны мероприятия этой тематической недели. В рамках мероприятия будут проходить чествования, акции, круглые столы и конкурсы и т.д.

В нынешней демографической ситуации слово «мама» — уже не только первое в личной судьбе каждого из нас. Счастливое материнство – приоритет национальный. Охрана здоровья женщин и детей, защита материнства являются одной из основных задач государственной политики, приоритетом в здравоохранении, имеющей особое значение в формировании здоровья нации.

Подтверждением престижа материнства является представление наиболее достойных многодетных матерей к награждению государственной наградой Республики Беларусь – орденом Матери (этот высокий знак материнской доблести был учрежден указом Президента в 1995 году).

Зав. лабораторным отделом

Мостовского райЦГЭ                                                        Валентина Жвирбля

29 сентября в районе прошла информационная акция «Сделай прививку – защити себя и близких».

Как победить коронавирусную инфекцию? Как защитить себя от заболевания? На эти и другие вопросы давали компетентные ответы врач-гигиенист, заведующий эпидемиологическим отделом райЦГЭ Надежда Цыбулька и инструктор-валеолог Юлия Крупица.

Об иммупрофилактике заболеваний COVID-19 и гриппа говорят сейчас много. Масочный режим, соблюдение социальной дистанции и перчатки не дают надёжной защиты, чего не скажешь о вакцинации. Поэтому работники ЦГЭ в аптеке №10 Гродненского РУП Фармация по ул. Советская в Мостах проводили консультирование посетителей, распространяли информационно-образовательные материалы

– Защитите себя и своих близких, чтобы быть уверенными, что вас не коснутся тяжёлые симптомы новой инфекции, – призывали Надежда Цыбулька и Юлия Крупица.

После консультации несколько посетителей аптеки согласились обратиться к лечащему врачу и узнать, можно ли им вакцинироваться. А вот мостовчанин Андрей 2 месяца назад получил 2 дозы «Спутника-V», чему очень рад.

Инструктор-валеолог

Ю.В.Крупица

Старость называют закатом жизни, второй молодостью, золотым веком жизни. Протекание данного процесса зависит как от генетических факторов, так и от образа и условий жизни конкретного человека.

Всемирная организация здравоохранения делит старость на три этапа:

•        60-75 лет – пожилой возраст, так называемая ранняя старость

•        75-90 лет – преклонный возраст, так называемая поздняя старость

•        90+ – старческий возраст, так называемое долгожительство

Очередные этапы характеризуются усилением симптомов физиологического (телесного) и психологического старения:

•        постепенное ограничение психофизической состоятельности и самостоятельности

•        ограничение социальной приспособляемости – так называемое социальное старение

•        усиление зависимости от других.

Старость близкого человека: как помочь?

•        Не навязывайте свою помощь – помните: старый человек – это не большой ребенок, он вправе сам принимать решения, в том числе и о том, воспользоваться Вашей помощью или отказаться от нее.

•        Для пожилых людей важно иметь цель в жизни, занятие, которое будет занимать их время, мысли, руки. Это могут быть разные виды активной деятельности в зависимости от состояния здоровья, сил и потребностей пожилого человека.

•        Пожилые люди заслужили уважение и признание их достоинства – особой деликатности требует общение с больными людьми, которые вынуждены отказаться от былой независимости и во всем полагаться на опекуна.

•        Предложите близкому человеку упражнения, которые, если выполнять их систематически, улучшат его физическое состояние и самочувствие.

•        Если пожилой человек болен, обеспечьте ему максимальный комфорт, хороший уход и необходимую медицинскую помощь.

•        Если близкий Вам человек нуждается в опеке, но Вы не можете ее обеспечить, воспользуйтесь услугами специально обученного персонала с медицинским образованием или волонтеров.

На базе ГУ «Центр социального обслуживания населения Мостовского района» Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста реализуется программа «Активное долголетие 2030». В отделении работает 2 кружка и 8 клубов. Всю интересующую информацию можно узнать, позвонив по тел. 6-75-35 или обратиться к зав. отделения Масловской Валентине Геннадьевне по адресу г. Мосты, ул. Строителей 7.

Инструктор-валеолог

Ю.В.Крупица

28 сентября Всемирный день профилактики бешенства. Бешенство в мире по-прежнему остается серьезной и неразрешенной проблемой. В Республике Беларусь бешенством болеют главным образом дикие животные, удельный вес которых составляет более 70% от всех зарегистрированных случаев. Основным природным резервуаром является лисица, в эпизоотию также вовлечены енотовидная собака и волк.

В 2020 г. за антирабической помощью в организации здравоохранения обратились 18 383 человека (в 2019 г. – 22 138), из них 5 268 (28,6%) – дети до 18 лет. В целом по республике число лиц, обратившихся за антирабической помощью вследствие контакта с больными бешенством животными, существенно не изменилось по сравнению с 2019 г. и составило 680 человек (2019 г. – 703 человека).

Эпидемиологическая значимость бешенства определяется его абсолютной летальностью

Бешенство – инфекционное заболевание, вирусной природы, которое передается другим животным и людям при тесном контакте со слюной инфицированных животных – при укусах, оцарапывании, а также загрязнении слюной животного поврежденной кожи и слизистых оболочек.

Защитить себя и окружающих от бешенства можно, зная и выполняя ряд простых правил:

• необходимо соблюдать установленные правила содержания домашних животных (собак, кошек) и ежегодно в обязательном порядке представлять своих любимцев в ветеринарную станцию по месту жительства для проведения профилактических прививок против бешенства;

• в случаях изменений в поведении домашнего животного, получения им повреждений от другого животного, смерти без видимых на то причин необходимо обязательно обратиться к ветеринарному специалисту для установления наблюдения или выяснения причины смерти животного;

• от укусов животных часто страдают дети, поэтому необходимо постоянно проводить с ними разъяснительную работу и стараться избегать ненужных контактов с животными, особенно дикими и/или безнадзорными;

• следует напомнить ребенку о необходимости информирования взрослых в случае даже незначительных повреждений, нанесенных животными;

• не следует подбирать на даче, в лесу, на улице диких и безнадзорных домашних животных, либо найти возможность в короткий срок показать его ветеринарному врачу и привить от бешенства;

• не следует брать животное «на летний дачный сезон»: выбросив его, вы увеличиваете тем самым количество безнадзорных животных;

• не следует избавляться от животного, покусавшего или оцарапавшего человека, по возможности за ним должно быть установлено 10-дневное наблю­дение;

• при появлении диких животных на личных подворьях в сельской местности, на территории населенных пунктов нужно принять все меры личной предосторожности и обеспечения безопасности близких, поскольку здоровые дикие животные как правило избегают встречи с человеком;

• если контакта с животным, даже внешне здоровым, все же избежать не удалось, необходимо в максимально короткие сроки самостоятельно провести первичную обработку раны – тщательно промыть раневую поверхность в течение не менее 15 минут струей воды с мылом, обработать края раны 5% настойкой йода и немедленно обратиться в медицинское учреждение. Только врач может оценить риск возможного заражения вирусом бешенства и назначит, при необходимости, прививочный курс;

• следует помнить: чем раньше начата иммунизация против бешенства, тем вероятнее благополучный исход в сложившейся ситуации;

• ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим последствиям.

Пом. врача-эпидемиолога                                                   Е.В. Римошевская

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье,
полноценную и радостную жизнь.
                                                                                                           Гиппократ

Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября.

Цель: Помочь осознать обществу опасность сердечно-сосудистых заболеваний и инициировать профилактику ишемической болезни сердца и мозгового инсульта в разных возрастных категориях.

      Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому профилактику следует начинать с самого детства. И помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.

    По данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни, контролировать употребление табака, питание и физическую активность.

Инструктор-валеолог                                                                 Юлия Крупица Мостовского райЦГЭ