Рубрика: Здоровый образ жизни

15 декабря в Республике Беларусь проводится Единый день здоровья – День профилактики травматизма.

Зима – время повышенного травматизма.

Причинами служат гололёд, раннее наступление темноты, скользкая обувь.

Основная причина травматизма зимой — обычная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, и получают различные повреждения. Особенно опасны скользкие ступеньки. Дети и молодёжь любят прокатиться с разбегу по ледяной дорожке, с горки. Женщины носят обувь на высоком каблуке. Пожилые люди подвержены переломам – из-за возрастных особенностей.

Чтобы не получить травму и остаться здоровым нужно соблюдать общие правила:

• в гололёд лучше оставаться дома, в случае необходимости выходить в максимально удобной обуви на плоской подошве, избегать спешки, опасных участков;
• на ступеньках общественного транспорта или лестницы нужно обязательно держаться за поручни или перила. Если надели длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды;
• следует внимательно смотреть под ноги, желательно идти как можно медленнее. Помните: чем быстрее вы идёте, тем выше риск упасть;
• не подходите близко к стенам зданий: с крыши может сорваться сосулька или кусок затвердевшего снега.

При занятиях зимними видами спорта используйте защитные средства: налокотники, наколенники, шлемы.

Ознобления и отморожения составляют 15-17% зимних травм. Получить ознобление конечностей можно и при температуре +4° С, если влажность воздуха повышена. Чтобы избежать омертвления тканей, согреваться нужно постепенно. При отморожениях не растирайте поражённую область снегом! Если отморожение не сильное, можно слегка растереть пострадавшую зону шерстяной тканью. Неплохо выпить горячего чаю.

Отягощающий фактор травматизма – состояние алкогольного опьянения. В зимний период злоупотребление спиртным – причина не только переохлаждения, отморожения кистей и стоп, но и замерзание в относительно небольшой мороз.

Врач-гигиенист                                                 М.В.Козич

Личность человека начинает формироваться уже в раннем возрасте. Именно поэтому профилактика алкоголизма среди несовершеннолетних должна начинаться как можно раньше. Важно с раннего детства показать ребенку верные ориентиры в жизни.

Одна из основных причин подросткового алкоголизма — взаимоотношения в семье. Подросток может начать употреблять алкоголь, если в семье негативные межличностные отношения, насилие, непонимание, чрезмерная опека со стороны родителей. Часто подростки пробуют алкоголь в семьях, где принято со спиртным отмечать «семейные праздники», «приход гостей» расслабляться по выходным.

Для подростков очень важными являются отношения с друзьями. Поэтому они могут употреблять алкоголь:

• чтобы не отставать от своих выпивающих друзей, быть более коммуникабельным, много говорить, не бояться сторонней оценки своих суждений;

• чтобы чувствовать себя сексуально привлекательным, нравиться противоположному полу;

• быть смелее и увереннее в себе;

• чтобы отвлечься от сложной действительности.

Регулярное употребления алкоголя подростками гораздо серьезнее и опаснее, чем алкоголизм в зрелом возрасте. Потому что в этот время происходит рост и развитие всех жизненно важных систем органов и функций человека. Алкоголь затрагивает все системы органов человека:

В детском возрасте даже эпизодическое выпивание небольших доз спиртного —

сильнейший стресс для организма.

Что делать если подросток пришел домой пьян

• С подростком необходимо поговорить. Но разговор лучше отложить до утра, в состоянии алкогольного опьянения подросток не станет слушать никакие доводы.
• В разговоре с подростком необходимо выяснить причины, по которым он решил попробовать алкоголь и найти способ достигнуть тех же целей, но без спиртного. Научить подростка отстаивать свое мнение, говорить: «Нет!». Это поможет подростку завоевать авторитет среди сверстников, без выпивки.
• Если ребенок всерьез интересуется спиртным, необходимо обратиться за помощью к врачу или психологу, специалисты дадут соответствующие рекомендации и при необходимости проведут анонимное лечение алкоголизма.

Профилактика подросткового алкоголизма

Профилактика детского и подросткового алкоголизма должна проходить одновременно в нескольких направлениях:

• Профилактика алкоголизма на уровне семьи: создание здорового образа жизни, отказ от злоупотребления алкоголем в семье, рациональное питание, соблюдение режима дня и сна, антиалкогольное воспитание в семье.

• Профилактика алкоголизма на уровне школы: педагогический такт, установление контакта учителя с учащимися, приобщение к активному занятию физкультурой и спортом, организованная работа школьного врача по профилактике алкоголизма, осуществление санитарно-просветительской работы.

• Профилактика со стороны государства: запрет продажи алкогольной продукции детям моложе 18 лет; запрет рекламирования пива по телевидению до 21:00; предусмотрение строгой уголовной ответственности за вовлечение несовершеннолетних в пьянство, доведение до состояния алкогольного опьянения; запрет приема несовершеннолетних на работу, связанную с производством, хранением и торговлей спиртными напитками и т.п.

Как уберечь детей и подростков от алкоголизма

Подросток должен чувствовать себя комфортно в своей семье, чувствовать, что его понимают. Воспринимать своих родителей в качестве самых умных наставников в жизненных вопросах.

• Проявляйте уважение к подростку. Не манипулируйте своим опытом и возрастом. Не показывайте свое превосходство.
• Найдите общее увлечение. Оно позволит с большим удовольствием проводить совместно свободное время.
• Помогите подростку стать личностью, достойным взрослым человеком.
• Будьте всегда авторитетны, а для этого всегда ведите себе достойно в любых ситуациях

Проблеме подросткового алкоголизма нужно уделять особое внимание, не пускать все на самотек. Дети – наше будущее, и если не обратить на это внимание сегодня, завтра, возможно, будет уже поздно!

Пом. врача-гигиениста А.И.Зенчик

  За последние 10 лет на полках магазинов появилась масса продуктов, в составе которых имеются так называемые заменители молочного жира. Это — сметанные, творожные, сырные продукты, многочисленные творожки, спреды и другие. Потребитель обычно не обращает внимания на состав таких продуктов, поскольку он написан мелким шрифтом, и, радуясь невысокой цене, считает продукт натуральным.

 Молочные продукты (молоко, сыры, йогурты, творог, сметана и др.)  производятся из молока без добавления растительного жира. Продукт, который содержит и молочный жир (в количестве не менее 50%), и растительный — уже называется «молокосодержащим».

Что же представляют собой заменители молочного жира (ЗМЖ).

 Это продукция (сырьё), изготавливаемая из натуральных и (или) модифицированных растительных масел путем придания им определенной структуры (более твердой), с массовой долей жира не менее 99,5%, с введением или без введения пищевых добавок и других ингредиентов. Для производства заменителей молочного жира используются следующие рафинированные дезодорированные растительные масла: соевое, горчичное, кукурузное, рапсовое, кокосовое, пальмовое, льняное, конопляное, рыжиковое, сурепное; пальмовый олеин; пальмоядровое масло. Производятся ЗМЖ с целью частичной или полной замены натурального молочного жира при изготовлении различных видов пищевой продукции.

          Заменители молочного жира по качеству и безопасности должны соответствовать определенному стандарту (ГОСТу, Техническому регламенту).

         Основными преимуществами заменителей молочного жира являются: более низкая калорийность, источник полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислот (витаминов Е, F), не содержат холестерина, меньше подвержены окислению, порче, имеют более длительный срок хранения. Продукты с заменителем молочного жира показаны людям, страдающим лишним весом, при повышенном уровне холестерина в крови, незаменимы для потребителей, страдающих лактозной непереносимостью, вегетарианцев.

 В заменителях молочного жира могут содержаться трансжиры которые образуются в процессе промышленной переработки жидких растительных масел. Это токсичные вещества. При чрезмерном поступлении трансжиров в организм значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, нарушений обмена веществ, репродуктивного здоровья, аллергических реакций, преждевременной смертности.  

Содержание трансжиров в заменителях молочного жира нормируется законодательством. На территории Таможенного союза, ЕАС допустимое значение не более 2% установлено с 2018г. К примеру: учитывая рекомендации Всемирной организации здравоохранения в Дании с 2003 года запрещены все продукты, в которых содержание трансжиров превышает 2% от общего жира. Отчасти этим объясняется существенное снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в этой стране за последние годы. Подобные ограничения введены в Австрии, Венгрии, Исландии, Норвегии, Швейцарии.

           Проблемы здоровья современного человека (прежде всего рост сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии) во многом связаны с потреблением пищи, содержащей избыточное количество как натурального молочного жира, так и его заменителей. В том же натуральном сливочном масле содержится до 5-8% естественных трансжиров.

«Всё есть лекарство, и всё есть яд, и только доза определяет!» — утверждал Теофраст Парацельс.

Чтобы сделать правильный выбор, не вводить в заблуждение потребителей, молокосодержащие продукты с заменителями молочного жира на полках магазинов должны отделяться от других продуктов.  Согласно действующему законодательству, в местах продажи молокосодержащих продуктов с заменителями молочного жира, на потребительской упаковке которых указана информация о наличии растительных масел, их выкладка должна производиться способом, позволяющим визуально отделить указанные продукты от иных пищевых продуктов, и сопровождаться информационной надписью: «Продукты с заменителем молочного жира».

      Ну а сам выбор – за каждым из нас!

Зав. сан-эпид. отделом Н.В. Цыбулька

В рамках Всемирного дня борьбы со СПИДом на базе ГУК «Мостовской районной библиотеки» для учащихся 8 класса ГУО «Гимназии №1 г. Мосты» прошел день информации по проблемным вопросам ВИЧ/СПИД. В мероприятии приняли участие библиотекарь отдела обслуживания и информации районной библиотеки Е.С Рабецкая, библиограф И.З. Ковалевская и инструктор-валеолог ГУ «Мостовского районного ЦГЭ» Юлия Крупица.

Инструктор-валеолог рассказала ребятам о том, что такое СПИД и ВИЧ. Напомнила меры профилактики. Говорила о том, что юноши и девушки должны помнить как опасно начало ранней половой жизни, потребление наркотических средств, обратила внимание ребят на ведение здорового образа жизни. Как важен здоровый образ жизни для здорового человека, а уж тем более ВИЧ-инфицированного.

Работниками районной библиотеки была оформлена выставка «ВИЧ/СПИД узнать больше».

В конце мероприятия были распространены информационные материалы (буклеты, памятки с информацией о ВИЧ-инфекции и мерах по ее профилактике). Участники мероприятия призывали собравшихся задуматься о проблеме ВИЧ-инфекции и заботиться о своём здоровье.

Здоровье – важнейшая ценность. Качеством здоровья определяется качество жизни. Поэтому вдвойне важно следить за своим самочувствием, регулярно проверяться и вовремя проходить лечение. И тем опаснее болезни, которые проявляют себя не сразу.

Всемирный день борьбы со СПИДом является одним из самых важных международных праздников, направленных на привлечение внимания к вопросам здравоохранения во всем мире.

Основные факты

• ВИЧ остается одной из основных проблем глобального общественного здравоохранения: на сегодняшний день этот вирус унес 36,3 миллиона (27,2–47,8 миллионов) человеческих жизней.

• Не существует метода, позволяющего вылечить ВИЧ-инфекцию. Однако, благодаря расширению доступа к эффективным средствам профилактики, диагностики и лечения ВИЧ и оппортунистических инфекций, а также ухода за пациентами, ВИЧ-инфекция перешла в категорию поддающихся терапии хронических заболеваний, а ВИЧ-инфицированные могут прожить долгую и здоровую жизнь.

• По состоянию на конец 2020 г. в мире, согласно оценкам, насчитывалось 37,7 миллиона (30,2–45,1 миллиона) человек, живущих с ВИЧ-инфекцией, более чем две трети их которых (25,4 миллиона) проживали в Африканском регионе.

• В 2020 г. от причин, связанных с ВИЧ-инфекцией, умерло около 680 000 (по оценкам от 480 тысяч до 1 миллиона) человек и еще около 1,5 миллионов человек заразились ВИЧ.

В Республике Беларусь по состоянию на 1 ноября 2021 года с ВИЧ-положительным статусом проживает более 23 тысяч человек; за последнее десятилетие наибольшее количество новых случаев регистрируется в возрастной группе 35-49 лет; преобладает половой путь передачи ВИЧ – на его долю приходится более 80% впервые выявляемых случаев.

В нашей стране создана система, обеспечивающая максимальную доступность к консультированию и тестированию на ВИЧ-инфекцию. Пройти добровольное тестирование, в том числе анонимное, можно в любом учреждении здравоохранения. .

Тест на ВИЧ – это единственный способ своевременно выявить заболевание и начать лечение.

Пом. врача-эпидемиолога                                                            А. Е. Шарко

24 ноября в рамках проведения информационно-образовательной акции «Ваши скидки с карточкой ЗОЖ», приуроченной к Всемирному дню некурения в ГУО «Средней школе №2 г. Мосты» для учащихся 9 классов специалистами районного ЦГЭ и Мостовской ЦРБ была проведена районная акция «Дыши свободно» направлена на профилактику никотиновой зависимости.

Как формируется зависимость, какие стадии она проходит, какие способы лечения существуют, куда обращаться за помощью – на эти важные вопросы ответы дала врач-нарколог Вероника Никитина. Инструктор-валеолог районного ЦГЭ, Юлия Крупица, обратила особое внимание на профилактику курения электронных сигарет. Инструктором-валеологом районной ЦРБ, Диной Манцевич, были прочитаны «письма курильщика», в которых, от лица, пристрастившегося рассказывается о вреде курения. Правдивая информация из первых уст – это именно то, что нужно, чтобы достучаться до человека.

Во время проведения акции были распространены ИОМ.

Инструктор-валеолог  Крупица Ю.В.

В ГУО «Гимназии №1 г. Мосты» прошел информационный час «Что я знаю о здоровом образе жизни» для учащихся 6 «А» класса в рамках профилактического проекта «Здоровое поколение».

Инструктор-валеолог рассказала ребятам что включает в себя понятие здоровый образ жизни, почему вопросы ЗОЖ так актуальны в сегодняшнее время. Была затронута тема последствия употребления бездымного табака. Во время проведения мероприятия были распространены информационно-образовательные материалы.

В рамках информационно-образовательного проекта «Твори свое здоровье сам» для учащихся 11 «А» класса ГУО «Средняя школа №5 г. Мосты» был проведен урок здоровья «Азбука здорового питания». Инструктор-валеолог еще раз напомнила ребятам основные принципы правильного питания в соответствии с потребностями растущего организма. На кануне проведения Всемирного дня некурения была и затронута тема о вредном влиянии ЭСДН на здоровье, профилактика курения электронных сигарет. Были распространены ИОМ.

Ожидание ребенка, долгожданного и запланированного – это всегда радость и тревога одновременно. Необходимость вакцинации от COVID-19 -на данный момент очень актуальная и сложная тема для всех беременных женщин.

Беременность – это определенная нагрузка на женский организм и своего рода фактор риска тяжелого течения коронавирусной инфекции. Для беременных очень важно защитить себя и будущего ребенка.

 Вакцинацию беременным женщинам необходимо проводить вне зависимости от срока беременности.

В первую очередь рекомендуется вакцинация беременных женщин с факторами риска тяжелого течения:

• возраст ≥ 25 лет;
• работа в системе здравоохранения;
• ожирение любой степени до родов;
•  хронические заболевания легких, артериальная гипертензия, прегестационный сахарный диабет и другие тяжелые соматические заболевания.

Вакцинация женщин во время беременности и в период грудного вскармливания должна осуществляться вакциной в соответствии с прилагаемыми к данному лекарственному средству документами (инструкцией по медицинскому применению, общей характеристикой лекарственного препарата). Безусловно, должны отсутствовать противопоказания к вакцинации у беременных и кормящих женщин.

Специалисты советуют прививаться семейной паре – в связи с высокой вероятностью инфицирования вирусом СOVID-19 во время беременности, целесообразно проведение вакцинации от инфекции COVID-19 женщинам и мужчинам репродуктивного возраста на этапе планирования беременности, в том числе при подготовке к лечению бесплодия с использованием вспомогательных репродуктивных технологий.

В Мостовском районе вакцинация будущих мам против COVID-19   началась с 10 ноября. Было запланировано привить 15 беременных, по состоянию на 25.11.21 первый компонент получили 20 женщин.

Вакцинация проводиться инактивированной вакциной против SARS—CoV-2 китайского производства СИНОФАРМ после консультации врача акушера-гинеколога и терапевта в женской консультации,

Вакцинация от коронавируса способна защитить здоровье беременной женщины и ее будущего малыша. Доказательств негативного влияния прививки на беременность и ребенка не выявлено.

Зав. сан-эпид. отделом                  

 Цыбулька Н.В.