Рубрика: Здоровый образ жизни

Бешенство является вирусным зоонозом, к которому восприимчивы все виды теплокровных животных, в первую очередь – плотоядные животные (семейства собачьих, кошачьих, куньих, енотовых и других), могут также болеть грызуны, летучие мыши.

От больных бешенством диких животных могут заражаться домашние, чаще всего при отсутствии у них прививок против бешенства и нарушении условий содержания (самовыгул и другое). Сельскохозяйственные животные (крупный рогатый скот, лошади и другие травоядные животные) также могут подвергаться риску заражения бешенством при отсутствии в местах их содержания и разведения условий, препятствующих доступу на территорию диких и безнадзорных животных (отсутствие либо нарушение целостности ограждения, выпас на неогороженной территории вблизи лесных массивов и другое).

В Республике Беларусь ежегодно регистрируются сотни случаев бешенства среди диких (лисы, енотовидные собаки, волки и другие), домашних (собаки, кошки) и сельскохозяйственных животных (крупный рогатый скот и другие). Наибольший удельный вес в общей структуре заболеваемости приходится на диких животных, доминирующий вид – лисица. Наибольшее число случаев бешенства среди домашних животных зарегистрировано среди собак и кошек, имеющих хозяев. Среди сельскохозяйственных животных наиболее часто бешенством болел крупный рогатый скот.

Регистрация случаев бешенства среди животных может способствовать возникновению случаев заболевания среди населения.

Ежегодно около 20 тысяч человек обращаются в организации здравоохранения за оказанием медицинской помощи по случаю контакта с животными, в том числе больными бешенством, около 30% из обратившихся – дети до 18 лет.

Министерством здравоохранения предпринимаются необходимые меры по обеспечению организаций здравоохранения антирабическими иммунобиологическими лекарственными средствами в количестве, необходимом для проведения лечебно-профилактической иммунизации против бешенства всем нуждающимся.

Лицам, по роду своей деятельности имеющим риск заражения бешенством (ветеринарные работники, лица, выполняющие работы по отлову безнадзорных животных, лесники, егери, охотники и другие), проводится профилактическая иммунизация против бешенства.

Для систематизации принимаемых мер на уровне Правительства утвержден Комплексный план мероприятий по профилактике бешенства в Республике Беларусь в 2021-2025 годах.

Благодаря проводимой профилактической работе случаев заболевания бешенством среди населения Республики Беларусь с 2012 года по настоящее время не регистрировалось.

Инструктор-валеолог

Крупица Ю.В.

Всемирный день сердца (World Heart Day), начиная с 2011 года, отмечается — 29 сентября и проводится под девизом «Сердце для жизни».

В Республике Беларусь болезни сердечно-сосудистой системы занимают одно из лидирующих позиций в структуре заболеваемости, смертности и инвалидности населения.

Как установлено многочисленными исследованиями, сердечно-сосудистые заболевания развиваются в результате воздействия различных факторов риска. Некоторые из них (наследственность, возраст) не поддаются изменению, однако других факторов можно избежать путем коррекции привычек и образа жизни.

Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:

— длительное воздействие поведенческих факторов риска (нерациональное питание, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, подверженность стрессам);

— отсутствие у населения ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа жизни;

— несвоевременное обращение за медицинской помощью.

Наличие даже одного из факторов риска увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное воздействие нескольких факторов – в 5-7 раз.

Из-за нерационального питания и малоподвижного образа жизни около 60% взрослого населения нашей страны имеет лишний вес или страдают ожирением, что является первопричиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что употребление жирной, жареной и соленой пищи не только приводят к избыточной массе тела, но и снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических бляшек. Особенно необходимо снижение веса лицам с абдоминальным типом ожирения, что оценивается по окружности талии (у мужчин – более 102 см, у женщин более 88 см). Акцент в рационе нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи).  Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.

Особенно важно контролировать поступление соли в организм. Необходимо ограничить ее потребление до 5 грамм (1 неполная чайная ложка) в сутки, т. к. избыток хлорида натрия задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Неотъемлемой составляющей профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки: примерно 30-45 минут 4-5 раз в неделю. Также высокая физическая активность способствует поддержанию оптимального веса.

Особенно важно для здоровья сердца – отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Никотин увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление.

Не менее важный момент – профилактика стресса. При стрессе вырабатывается гормон — адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а сосуды при этом сужаются, из-за чего повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно, но научиться правильно к ним относиться и нейтрализовать – можно. Есть такая поговорка: «если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней».

Основные рекомендации по профилактике болезней сердца:

• Регулярно контролируйте уровень артериального давления и холестерина в крови.
• Придерживайтесь принципов рационального питания.
• Ведите физически активный образ жизни.
• Не начинайте курить, а если курите — бросайте.
• Избегайте стрессовых ситуаций.
• Регулярно наблюдайтесь у врачей для своевременного выявления заболеваний.

Инструктор-валеолог

Крупица Ю.В.

25 сентября – Всемирный день легких.

Дыхание — основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность!

Избежать легочных заболеваний в наше время становится все труднее из-за курения, ослабленной иммунной системы, обилия машин, заводов, бытовой химии и прочих факторов, негативно влияющих на здоровье легких.

Профилактика болезней органов дыхания – это гарантия здоровой и счастливой жизни. Она поможет сохранить здоровье легких и снизит риск развития таких опасных болезней, как туберкулез, рак легких, астма.

Как сохранить здоровье легких?

1. Не курите сами и избегайте пассивного курения!
2. Следите за воздухом в помещениях!

Большую часть времени мы проводим в помещении: дома, в офисе. И то, чем мы дышим, влияет на наше здоровье.

• Не курите в помещении;
• Проветривайте помещения несколько раз в день по 5 – 10 минут;
• Откажитесь от содержания в доме «пылесборников» – настенных и напольных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами;
• Посадите в доме живые растения (они поглощают углекислый газ и обогащают воздух кислородом);
• Соблюдайте меры безопасности при работе с бытовой химией;
• Используйте качественные стройматериалы и мебель;
• Контролируйте уровень влажности и не допускайте образования плесени;
• Используйте воздухоочистители.

• Питайтесь правильно!

Для улучшения работы легких необходимо включить в свой рацион (фрукты и овощи; рыбу, морепродукты; чечевицу, арахис, шампиньоны, брокколи, тыкву, чеснок; зелень, миндаль, клубника, чернослив, брынза, творог).

• Дышите больше свежим воздухом!

Используйте любую возможность быть ближе к природе: выезжайте на выходные в лес, гуляйте вечерами в парке. Периодически отдыхайте в экологически чистых местах (курорты, санатории).

• Занимайтесь спортом!

Физическая активность увеличивает емкость легких, и тем самым помогает им работать в полную силу. Особенно полезны: бег трусцой, плавание, катание на роликах, велосипеде и пешие прогулки.

• Лечите зубы вовремя!

Бактерии из ротовой полости могут попадать в органы дыхания и легкие. Это нарушает их работу и приводит к различным заболеваниям.

• Ограничьте контакты с бытовой химией!

Обычная бытовая химия содержит вредные частицы и газы. Будьте внимательны, когда покупаете очередное чистящее средство и подумайте, возможно, вы можете обойтись без него. После применения бытовой химии обязательно проветривайте помещение!

• Следите за своим здоровьем!

Недолеченная простуда, кашель, насморк могут перерасти в серьезные осложнения. Во время сезонных эпидемий соблюдайте правила личной гигиены, мойте руки чаще, промывайте нос физ.раствором, используйте маски при посещении больниц или других мест с большим скоплением людей. Делайте все необходимые прививки.

Проходите профилактические обследования органов грудной клетки. Ежегодная рентгенография или флюорография поможет обнаружить серьезную патологию на раннем этапе развития, когда заболевание еще поддается лечению.

Инструктор-валеолог

Крупица Ю.В.

«Не навреди» (primum non nocere) — старейший принцип медицинской этики, который должен неукоснительно соблюдаться.

Всемирный день безопасности пациентов — это глобальная кампания по повышению осведомленности о безопасности пациентов и координированию усилий для ее обеспечения, как на национальном, так и на международном уровне.

В 2022 году Всемирный день безопасности пациентов проходит под лозунгом «Лекарства без вреда», а его тема сформулирована, как «Безопасное применение лекарственных препаратов».

Соблюдайте основные правила применения лекарственных препаратов:

• Принимайте лекарства только по назначению врача. Лечащий врач обладает полной информацией о вашем здоровье, которая поможет подобрать эффективное и безопасное лечение;

• Информируйте врача обо всех препаратах, которые вы принимаете, включая безрецептурные препараты, пищевые добавки и растительные лекарственные препараты;

• Некоторые проблемы со здоровьем проходят без лечения или решаются с помощью других методов лечения без применения лекарств. Обсудите со своим лечащим врачом, как вам лучше бороться с проблемами со здоровьем и рассмотрите все варианты лечения;

• Информируйте врача обо всех случаях аллергии или нежелательных реакций на лекарственные препараты, которые отмечались у вас в прошлом;

• Сообщайте врачу обо всех проблемах, которые возникли после начала приема нового для вас лекарства;

• Не прекращайте прием назначенных вам лекарств без предварительного обсуждения с лечащим врачом;

• Перед началом приема безрецептурного препарата, добавки или растительного лекарственного средства проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы быть уверенным в безопасности препарата или средства.

Все, включая, пациентов и медицинских работников, должны вносить свой вклад в обеспечение безопасности приема лекарственных средств!

Пом. врача-гигиениста

Михалевич Л.К.

Главной целью проведения Всемирного дня предотвращения самоубийств является привлечение внимания мировой общественности к актуальной проблеме суицидов и уменьшение уровня суицидов и суицидальных попыток (парасуицидов) среди населения во всех странах посредством осуществления мероприятий, направленных на профилактику суицидального поведения.

В год около 800 тысяч человек добровольно сводят счеты с жизнью. Каждая сотая смерть в мире — это результат самоубийства. Согласно статистическим данным ВОЗ, в третьем тысячелетии от суицида погибает больше людей, чем в результате внешних причин (войн, аварий и убийств). Число самоубийств значительно отличается в разных странах в зависимости от уровней дохода и историко-культуральных традиций. Более 70% суицидов приходится на страны с низким и средним уровнем дохода, меньше всего их в регионе Восточного Средиземноморья.

Феномен самоубийства является социальным явлением и зависит как от устройства и благополучия общества, так и от индивидуальной реакции человека на кризисную ситуацию, которая определяется его личностными характеристиками в значительно большей степени, чем особенностями политического, религиозного и социально-экономического устройства.

Существуют отличия суицидов в разных возрастных и социальных группах. В группы повышенного риска входят молодые люди 15-29 лет ввиду ограниченного жизненного опыта и уязвимости, люди пожилого возраста (в особенности те, которые имеют серьёзные соматические заболевания или страдают от одиночества), а также пациенты с психическими и поведенческими расстройствами, прежде всего с депрессивными расстройствами и злоупотребляющие психоактивными веществами, в том числе алкоголем.

Профилактика суицидального поведения представляет собой одну из важнейших задач общества в целом, осуществление которой возможно только при объединении усилий разных министерств, ведомств, местных исполнительных и распорядительных органов, общественных объединений, а также религиозных конфессий.

На уровне каждого из нас как Гражданина особое значение приобретают неравнодушие к близким и сослуживцам, внимание к изменению их состояния, умение поддержать и предложить помощь в сложной ситуации.

Инструктор-валеолог

Ю.В. Крупица

Не так давно ученые провели исследование, в ходе которого было доказано: существует четыре продукта, которые весьма положительно сказываются на уме человека.  Если употреблять  их достаточно регулярно, то можно создать все предпосылки для реального повышения

Морская рыба.  На протяжении веков люди замечали колоссальную пользу потребления ее в пищу. Надо сказать, что в морской рыбе содержатся редкие жирные кислоты, оказывающее большое воздействие на мозг. Кроме того, наличие йода, фосфора, и многих других элементов чрезвычайно благотворно сказываются на человеке.Молочные продукты.  Сюда относят творог, сыр и чистое молоко. Несмотря на то, что некоторые организмы не восприимчивы к данному продукту, польза его не уменьшается.

Бобовые продукты.  Как это ни удивительно, они играют важную роль при формировании серого вещества, являющегося значительным фактором наличия ума или его отсутствия. В список бобовых растений входят соя, фасоль, чечевица, горох, арахис обыкновенный и др.

Помидоры.  Доказано, что в них содержатся уникальные компоненты, повышающие активность нейронов, что чрезвычайно позитивно сказывается на интеллектуальном развитии человека.

Это, конечно же, не все продукты, питающие мозг, но думаю этого уже достаточно, чтобы стать более работоспособным, активным и жизнерадостным человеком.

Пом. врача-гигиениста

Станиславчик А.В.

Всемирный день борьбы с гепатитом отмечается ежегодно 28 июля в целях повышения осведомленности о вирусном гепатите – воспалительном поражении печени, вызывающем тяжелые заболевания и рак печени. Он был организован Всемирной организацией здравоохранения еще в 2011 году, дата 28 июля была выбрана потому, что в этот день родился ученый, лауреат Нобелевской премии доктор Барух Бламберг, открывший вирус гепатита B.

Существует пять основных типов вирусных гепатитов: A, B, C, D и E. Люди могут заразиться гепатитом либо от инфицированных жидкостей организма, либо от зараженных пищевых продуктов и воды, в зависимости от типа гепатита:

• типы A и E обычно передаются через зараженную воду или пищевые продукты и тесно связаны с ненадлежащей санитарией и плохой личной гигиеной (например, немытые руки);
• инфицирование типами B, C и D происходит через кровь инфицированного человека (например, при небезопасных инъекциях или манипуляциях, во время которых нарушается целостность кожных покровов и слизистых (татуировки, пирсинг, маникюр и др.), а в случае гепатита B и C – также при незащищенном сексе;
• тип D инфицирует лишь тех, кто уже инфицирован типом B.

Типы B и C вызывают особое беспокойство, так как значительная доля людей, инфицированных этими вирусами, может не испытывать каких-либо симптомов на ранней стадии болезни и узнавать о том, что инфицированы, лишь тогда, когда инфекция становится хронической. Иногда это может быть через несколько десятилетий после инфицирования. Кроме того, эти два вируса являются основной причиной цирроза и рака печени, вызывая почти 80% всех случаев смерти от рака печени.

За последние 100 лет в профилактике и лечении гепатита произошли значительные улучшения: имеются эффективные вакцины от гепатита А и В. Гепатит С поддается лечению, тогда как гепатиты D и Е встречаются редко.

В целях уменьшения уровня заболеваемости, распространенности и смертности от вирусного гепатита С и его осложнений, а также связанных с ним случаев нетрудоспособности и инвалидизации среди населения в 2020 году в Беларуси утвержден план мероприятий по элиминации вирусного гепатита С на 2020–2028 годы, предусматривающий расширение выявления пациентов с данной патологией и назначения лечения (в том числе предусмотрено проведение бесплатного лечения пациентов с достижением их полного излечения от заболевания).

Ликвидация вирусного гепатита как угрозы общественному здравоохранению — это цель, которую мы сможем достичь только с помощью каждого человека. Тестирование на гепатиты В и С является простой и в большинстве случаев бесплатной процедурой. Пройти обследование можно в любой организации здравоохранения, где есть процедурный кабинет.

Не оставляйте обследование на потом, пройдите его прямо сейчас, во Всемирный день борьбы с гепатитом!

Зав. санэпидотделом

Н.В.Цыбулька